瘦肚子，疯狂吃这6种食物就对了
4个月前瘦肚子，日常要戒掉各种高油盐、高糖分的加工食物，多吃一些低热量、高纤维、有助于肠道蠕动的食物，才能加速废物排出、脂肪代谢，更好的降低热量摄入，达到减肚子的目的。 想要快速减肚子，疯狂吃这6种食物就对了 …
练肌肉，多吃6种增肌食物，让肌肉噌噌生长
4个月前练肌肉，多吃6种增肌食物，让肌肉噌噌生长： 1. 鸡胸肉 鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，适合用于增肌人群。100克鸡胸肉含约31克优质蛋白质，价格也非常实惠，是健身人士最爱的一种食材。 鸡胸肉可以 …
推荐5道特色食谱，做法简单，好吃又实惠，自己在家就能做，大人小孩都喜欢吃，有喜欢的朋友可以试一试！
5个月前“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，都在某个瞬间，参与创造了舌尖上的非凡史诗。” 大家好，这里是喂尚美食，每天分享好吃的家常菜。推荐5道 …
6道美味夏天下饭菜，一周美食不重样！
5个月前01 辣炒鸡胸肉 🌶️食材：鸡胸肉 👩🍳做法： 1，先将鸡胸肉洗净，切块儿，放入淀粉。胡椒粉、蚝油、老抽抓匀，腌制15分钟。 2，再切入多多的小米辣，二荆条，一点洋葱，再来一点姜蒜，几粒花椒。 …
练肌肉，多吃6种增肌食物，肌肉生长速度提升2倍！
5个月前想要练出发达的肌肉身材，若仅仅依靠高强度的训练是远远不够的，合理的饮食同样起着至关重要的作用。 小编介绍6种增肌食物，让你的肌肉生长速度提升2倍！ 1、水煮蛋 鸡蛋堪称增肌食物中的“明星选手”。每个大 …
减脂期吃它！我两周瘦了7斤！！
5个月前今天的减脂晚餐叫『生菜蒜香鸡胸肉卷』，香煎鸡胸肉外焦里嫩，搭配清脆的生菜和鲜香蒜片，撒一点辣椒面，吃起来像极了烤肉，清爽又不腻，减脂期早晨来一份，既美味又低卡，让瘦身变得轻松又享受。 🌟食材：鸡胸肉、 …
推荐5道特色食谱，做法简单易学，好吃又下饭，厨房小白也能轻松掌握，感兴趣的朋友可以试一试！
6个月前“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，都在某个瞬间，参与创造了舌尖上的非凡史诗。” 大家好这里是喂尚美食，每天分享好吃的家常菜。推荐5道特 …
如何长更多肌肉？多吃这些高蛋白食物
6个月前如何增长更多肌肉？ 肌肉训练跟饮食二者缺一不可，光练不吃假把式，肌肉的生长需要一定的热量盈余，保证每日摄入热量略高于身体消耗（约多300-500大卡），优先从蛋白质和健康碳水（燕麦、红薯）获取，才能促 …
做法超简单！瘦了7斤的低脂下饭菜
10个月前实况 实况 实况 实况 实况 亲爱的朋友们，快来尝试一下这道美味的鸡胸肉炒青椒吧，它的味道简直太棒了！鸡胸肉烹饪得既滑嫩又入味，与青椒的组合，不仅低脂健康，而且超级解馋。🌶️所需食材：鸡胸肉、青椒丝、 …
老妈新研究出来的配方，好吃就好吃，怎么还掉秤了呢！
1年前前阵子我嚷嚷着要减脂，冰箱里屯了好多鸡胸肉。 但是我实在是吃腻了水煮鸡胸肉，放在冰箱我妈看不下去了。 有天老妈突然兴致勃勃地跟我说，她研究出了一款新的减脂汤品——香菇鸡胸肉饼汤。 当时我还半信半疑，毕 …