老年人适合哪些运动？抗阻运动应该怎么做？老年人如何预防“肌少症”的发生？
1个月前“肌少症”虽然高发于老年人群体，但这并非老年人的“专利”。有句网络热梗说的好，过了30岁，要存钱更要“存肌肉”。那么，“存肌”只是简单的运动加饮食吗？如何留住肌肉，对抗衰老，从而保持年轻状态呢？ 本期 …
IF=9.1！华中大学者用NHANES指标肌少症发文一区Top，数据可直接分析
3个月前01 NHANES高分指标 肢瘦体重——ALM ALM是评估肌肉减少症的重要指标之一，指体内的四肢瘦体重。NHANES中通过双能X射线吸收测定法（DXA）测量了四肢去脂体重。 肌少症 肌肉减少症（简称 …
科学营养与运动——守护老年肌肉健康的双引擎
4个月前京报网 2025-06-27 10:36 随着年龄的增长，许多人都会发现自己的力气越来越小，跌倒后也更容易受伤，身体似乎变得越来越“脆弱”。其实，这背后可能隐藏着一个不容忽视的健康问题——肌少症。肌少 …
运动和营养干预对保留肌肉质量的老年人身体功能受损（功能性肌减少症）的影响：一项随机对照试验（NO,1462）
5个月前肌少症的特征是与年龄相关的骨骼质量、力量和功能的逐渐丧失，增加了不良结局的风险，如死亡率、住院治疗和生活质量下降。最初被分类为肌肉特异性疾病，与虚弱重叠－一种老年综合征，表明多系统脆弱性增加——肌少症 …