大脑可塑性最新研究发现，智力可以像肌肉一样增长｜神经科学
2个月前在你成为一颗受精卵的时候，基因就已经确定了，然而很多人认为，基因几乎可以决定一切，但接下来我要讲的内容，可能会颠覆常规的认知。科学家很早就发现，单从基因层面，解释不了为什么智商有高低，直到一篇论文的出 …
为了留住肌肉、对抗肌肉流失，吃对蛋白质很重要
3个月前随着年龄增长，人体肌肉流失的速度会逐渐加快，尤其在30岁后，肌肉量每年可能减少1%-2%，这种现象被称为”肌肉减少症”。而蛋白质作为肌肉合成的关键原料，其摄入方式与质量直接影响 …
练肌肉，多吃6种增肌食物，让肌肉噌噌生长
3个月前练肌肉，多吃6种增肌食物，让肌肉噌噌生长： 1. 鸡胸肉 鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，适合用于增肌人群。100克鸡胸肉含约31克优质蛋白质，价格也非常实惠，是健身人士最爱的一种食材。 鸡胸肉可以 …
吃他汀猝死的人增多！医生反复叮嘱：天热吃他汀，这2点要注意
3个月前夏天一到，有些人吃着他汀，却突然倒下，再也没站起来。 谁也没想到，这种常见的降脂药，在高温天竟成了“隐形杀手”。不是药有问题，而是天热时身体的变化，加上一些平时容易忽略的小事，可能会让药效变“毒效”。 …
人到中年，最佳抗衰老的 5 大行为
3个月前人到中年，你会发现精力状态大不如前，肌肉流失、睾酮水平下降，身材容易发胖，记忆力也会大不如前，工作效率也会大打折扣，衰老正在带走你的活力跟健康。 如何才能保持充沛体能，年轻的活力，减缓衰老速度？分享最 …
30岁后肌肉每年流失1%：抗衰老必须做这5个动作（省流版）
3个月前你的肌肉正在’偷偷退休’，而你却不知道 最近有没有这样的体验？ 以前轻松爬5楼，现在3层就气喘。 体重秤数字没变，但腰围悄悄增加了3cm。 明明睡得够，白天还是容易疲劳。 这些 …
太极拳的“力”与“劲”：传统武学中的能量密码
3个月前在太极拳的世界里，“力”与“劲”是两个截然不同的概念。普通人眼中的“力”，在太极语境中往往被称为“拙力”，而真正让太极拳展现出“四两拨千斤”魅力的，是经过淬炼的“劲”。这种将“力”重新定义为“劲”的智 …
为什么你的肌肉始终练不大？90%的人犯了这4大误区
3个月前练肌肉是需要方法跟技巧的，很多人每天努力进行撸铁训练，却发现肌肉增长速度还不如一周3练的人。 为什么你的肌肉始终练不大？90%的人犯了这几个误区： 1、训练量不够 训练量是增肌的基础，没有足够的训练刺 …
没有这种食物，你的肌肉将消失！医生：60岁后恢复肌力的这些食物
3个月前60岁之后，明明饭量没怎么变，体重却逐渐下降，胳膊腿却越来越没劲？不少人以为是“老了正常”，其实这背后，往往藏着一个被忽略的真相：肌肉正在悄悄流失。 人一旦失去肌肉，就像房子没了钢筋，走两步就喘，轻轻 …
没有这些食物，你的肌肉将消失！医生：60岁后恢复肌力的几种食物
3个月前► 本文1958字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。 “人老腿先老” …