每天坚持做深蹲，身体能够获得哪些变化？
2个月前深蹲是我们最常见的健身动作，坚持做深蹲能够给我们身体带来的变化实在很多。 当你能够长期坚持每天都做深蹲训练，你可以获得这些好处： 1，深蹲可以提高身体的肌肉含量，下半身的肌肉群是身体最大的肌肉群，在不 …
练肌肉，禁止这5个行为，否则你很难练出好身材
2个月前练肌肉，禁止这5个行为，否则你很难练出好身材： 行为 1：只练一个肌群，忽略其他肌群的训练 有的人只练胸肌或者只练腹肌，但是这样单一肌群的训练，是很难练出满意的身材线条。我们的人体是一个整体的运动系统 …
逆转肌肉流失，中老年人对抗衰老的秘诀，从5个动作开始！
2个月前随着年龄的增长，我们身体的各项机能会在达到一个高峰之后以缓慢的速度下降，同时，肌肉也会以不同的速度开始流失，并且这个过程在中年以后会加快，随之而来的，我们就会面临着与之相关的各种问题，比如从中年的发福 …
为什么劝你别随便松解肌肉？身体比你想象的更聪明
2个月前肌肉僵硬背后，可能是身体在努力保护你 我们在生活中常常遇到肌肉紧张僵硬的情况，很多人的第一反应就是去按摩放松。但你是否想过，这种紧张可能是身体的一种自我保护机制？盲目松解反而会带来更多问题。 肌肉紧张 …
有体积的人体结构，秒懂吧！
2个月前不懂结构还怎么画人体啊 不管是男人还是女人 褪去身上的外衣 所有人都有着构造差不多 但有细节区分的骨架和肌肉组 线条结构足够的简单易懂 但需要观众有足够的空间概念 那么就看有黑白灰的人体结构作品 像学 …
只撸铁训练 VS 只做有氧运动，长此以往，二者会有什么不同？
2个月前健身的时候，你会侧重于撸铁训练还是有氧运动呢？只进行撸铁训练VS只做有氧运动，长期以往有什么不同？从下面几个方面进行分析： 1、身材变化方面 只撸铁的人（无氧运动），刚开始身材变化不是很明显，但是，坚 …
为了留住肌肉对抗衰老，如何训练，才能让肌肉快速地增长？
2个月前随着年龄的增长，在没有干预的情况下，从30岁左右开始，我们的肌肉就会慢慢流失，到了40岁以后其速度就会变快，与此同时，与肌肉流失相关的问题也会出现，从发福变胖、身材走样等外形问题，至关节疼痛、骨质疏松 …
从心脏药到关节炎新救星！酶Q10破解衰老巨噬细胞诱导的肌肉铁死亡，解决骨关节炎 “肌肉流失” 困境
2个月前全球超 3 亿骨关节炎（OA）患者正被一个 “隐形杀手” 困扰 —— 关节周围肌肉悄悄萎缩：大腿围缩小、肌力下降，不仅让关节负担翻倍，还使骨折风险飙升 40%。长期以来，这种“OA 相关肌肉萎缩” 因 …
男人如何科学促睾？坚持这5个方法，打造阳刚、强健的自己！
2个月前睾酮是男士体内的主要荷尔蒙激素，影响其体格形象、力量水平跟健康指数。科学提升睾酮水平，打造更阳刚、更强健的自己！ 男人如何科学促睾？这5个有效促睾方法，坚持3个月以上，让你找回阳刚的自己。 方法1、定 …
虾肌肉发白，有两种原因！诊断错误，虾农损失巨大！
2个月前虾肌肉变成乳白色的现象是常见的病理信号之一，给养殖户带来了很大的焦虑。难点在于，用肉眼观察时，这些表现相当相似，容易导致误诊和应用错误的治疗措施，既昂贵又无效。事实上，同样的不透明表现在性质上是不同的 …