大小脸|并非难治
2个月前大小脸指的是脸部左右两侧的不对称问题，多由先天骨性原因、肌肉失衡如单手托腮、长期侧睡、单独使用一侧咀嚼、脊柱侧弯等引发。 01 大小脸危害 YOUTH DAY 1.影响面部对称性、心理压力增加 由于先 …
牛每天光吃草没运动，就能长出一身的肌肉！为什么人类就不行？
2个月前信息来源于Food and Drug Administration，Healthyfood。 很神奇，人类想要一身的肌肉，除非是长期的体力劳动工作者，不然都需要严格控制饮食以及健身训练。而且一段时间停 …
人到中年，应该如何留住自己的肌肉，保持好的身材？
2个月前中年人保持好的身材成为了很多朋友关注的问题，因为人到了中年代谢降低了，容易变胖，更重要的是，中年人变胖之后，想要减轻体重是很困难的是一件事。 为什么这么说呢？以下3个原因是重点： ◎肌肉流失速度加快 …
救命！不小心踩到猫尾巴怎么办？会断吗？！
2个月前猫咪真的太爱在脚边徘徊了，一不小心，踩到猫尾巴怎么办？ *真的不是故意的。 猫咪瞬间炸毛，然后可能会生气，哄不好的那种！ *没有十个罐罐不原谅你。 但你可能担心另一件事，那就是踩到尾巴怎么办？会不会骨 …
饮食指南：9个迹象说明您的身体需要更多钙
2个月前十一月 新冬登场 按语： 每天一篇文章，考验的是一个人的一致性，您的关注也是我前进的动力。 人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。 大家好，我是东方说美食。 钙，这个对构建强健骨骼 …
解剖101 —— 用一束光，理解骨盆位置与髋关节内外旋能力的关系丨如何检测髋关节内外旋能力？
2个月前在传统解剖学的活动度检测中，往往让客户站立于地面，或仰卧/俯卧/端坐在治疗床上，进行各个关节的主动/被动筛查； 在这种模型下，教练们寄希望于将客户身体摆到所谓「中立」的位置，以在此基础上进行检测和观察 …
每周锻炼几天，才能达到最佳效果？
2个月前在健身的过程中，很多人一直有个疑问，每周应该锻炼几天呢？ 这个看似简单的问题，并没有一个通用的标准答案，因为它取决于我们各自的健身目标以及身体的恢复能力。 1 健身目标决定锻炼频率 1. 增强肌肉 对 …
不同身高的男女，标准体重对照表！你的体重超标了吗？
2个月前以瘦为美的时代，大多数人身材比例有着更高的追求。而不同身高的男女，对于的体重标准是不同的，我们来看看这一份标准体重对照表，看看你的体重超标了吗？ 不过，这一份体重并不能科学的衡量身材胖瘦，因为体重受肌 …
程凯养生说：“肾虚”，为什么要艾灸命门穴？
6个月前肾的生理功能，包括肾主骨生髓，肾还主水司膀胱之开合，同时肾还主生殖生长发育，这一系列重要的人体生理功能都和命门这个穴位有着密切的关系。 命门在第二腰椎的棘突下方，这个地方是人体腰部重要肌肉汇聚的地方， …
人到中年，这5个方法让你保留住肌肉，抵抗肥胖跟衰老
7个月前人到中年，你会发现，身体各方面的状态都大不如前，身上的肌肉开始流失，基础代谢值下降，身材也逐渐发胖。 而肌肉作为身体宝贵的组织，肌肉流失意味着基础代谢值下降，体能精力会下降，睾酮水平会下降，衰老进度也 …