没有这种食物，你的肌肉将消失！医生：60岁后恢复肌力的6种食物
3个月前很多人以为，年纪大了，肌肉自然就会流失，像落叶归根一样不可逆转。 但事实是，肌肉的退化不是单纯的生理衰老，而是生活方式、营养结构、社会环境共同作用的结果。 肌肉为什么会“突然”消失？ 一项发表在《柳叶 …
全球十大肌肉巨汉排行榜|肌肉巨汉排名
3个月前全球十大肌肉巨汉 大字阅读 肌肉巨汉有哪些？哪些能排进前10名？ 【987排行榜结果简述】根据网友评选、第三方报告等大数据（截止至2018年十二月数据）分析得出，冈特·施莱坎普、凯·格林、马库斯·鲁尔 …
练肌肉，多吃6种增肌食物，肌肉生长速度提升2倍！
3个月前想要练出发达的肌肉身材，若仅仅依靠高强度的训练是远远不够的，合理的饮食同样起着至关重要的作用。 小编介绍6种增肌食物，让你的肌肉生长速度提升2倍！ 1、水煮蛋 鸡蛋堪称增肌食物中的“明星选手”。每个大 …
下肢肌肉解剖（上） 髋部肌肉、大腿肌肉
3个月前下肢肌肉解剖（上） 髋部肌肉、大腿肌肉 01 髋部肌肉 腰大肌 起点：（1）来自L1-L5腰椎横突和椎体 （2）T12-L5椎间盘侧面 附着处：股骨小转子及髂肌 作用：（1）大腿屈肌 …
IF=9.1！华中大学者用NHANES指标肌少症发文一区Top，数据可直接分析
3个月前01 NHANES高分指标 肢瘦体重——ALM ALM是评估肌肉减少症的重要指标之一，指体内的四肢瘦体重。NHANES中通过双能X射线吸收测定法（DXA）测量了四肢去脂体重。 肌少症 肌肉减少症（简称 …
6个行为让你肌肉悄悄流失，最后一个很多人中招！
4个月前6个行为让你肌肉悄悄流失，最后一个很多人中招！ 行为1、不喜欢喝水 肌肉具有储水的功能，糖原在肌肉中储存时，会携带大量的水分进入肌肉细胞。当身体缺水或者糖原储备不足时，导致蛋白质合成的效率降低，肌肉的 …
科普丨网上最全面部结构解剖图及注射面部解剖层次讲解！
4个月前头颈前、侧面骨骼： 头颈后的骨骼： 头颈前侧肌肉： 头颈侧面肌肉： 斜角肌及侧颈部解剖： 头项后侧浅层肌肉： 颈部深层肌肉： 口内解剖： 颈前部表面解剖： 颈侧后部表面解剖： 面神经分支及表情肌位置关 …
5个自律习惯，让代谢飙升，人自然就瘦下来了
4个月前学会这5个自律习惯，让代谢飙升，人自然就瘦下来了： 一、吃低热量、健康的食物，而不是过度节食 想要提升代谢，不能过度节食，否则身体会开启节能模式，身上肌肉会流失，基础代谢值也会下降，身材也更容易反弹。 …
最被低估的延寿运动！医生说：很多人都锻炼错了
4个月前在门诊坐诊多年，每次看到检查报告上的“脂肪肝”“骨密度低”“血糖偏高”这些字眼，我都知道，这位患者的生活方式，十有八九出了问题。而这其中，有一个被许多人忽视的关键点，不是吃错了，也不是没运动，而是—— …