人体肌肉拉伸示意图
16天前关节的活动度对体育活动至关重要，而关节周围肌肉的柔韧性是决定活动度的重要因素。因此我们需要经常进行拉伸。除此之外对于各行业的人群，特定的姿势和习惯性的动作会导致相关肌肉的适应性缩短，需要伸展。本篇文章 …
6种快速提升睾酮水平的自然方法
18天前试着让你的肌肉绷紧一下。 它们感觉柔软或松弛吗？如果是，那可能意味着你的睾酮水平偏低。 当你的睾酮水平高时，肌肉会保持紧实和饱满，精力充沛，自信心也处于巅峰状态。 但当它下降时，你的身体会出现几个明显 …
运动后先滚泡沫轴还是先拉伸？科学顺序让恢复效率翻倍！
19天前每次大汗淋漓的运动结束后，你是不是纠结过：该先滚泡沫轴放松，还是先做静态拉伸？其实这不是习惯问题，而是由肌肉恢复的生理机制决定的——选对顺序，才能让身体真正“满血复活”！ 研究表明：训练后先进行泡沫轴 …
肌肉之辩：从民国武者的铁躯到当代武术的祛魅
20天前打开今日头条查看图片详情 京武功夫如是说： 影视剧中那些仙风道骨的白须老者，轻摇蒲扇间便能隔空打牛的武林宗师形象，早已成为大众对’武术家’的刻板印象。这些银幕上的大师从不展示肌 …
1000例人体速写，造型能力满分素材，果断收藏
22天前人体速写绘画中最重要的就是对人的了解 在人体结构中是世界上最伟大的构造 但是对于学习画画的人来讲 我们只需要了解一些表面的肌肉结构 画龙虎虎难画骨 骨可以支撑整个人体的大轮廓 决定人物的姿势摆放 然后 …
踝及足部肌肉附属物
23天前
李氏砭法 | 李老师点穴体验：五分钟见证身体的惊人蜕变
23天前昨天课堂上，李老师提议寻找一位大腿松软、肌肉力量较弱的同学做示范，我有幸成为被选中的幸运儿。老师随即对我右脚的照海穴进行点按，力度不算强劲，穴位却传来清晰的酸胀感。 一旁观摩的运动医学专业同学同步检测 …
腰痛不练腰，而是这两块肌肉！
27天前在临床工作中，很多腰痛反复的患者，传统观点都会让他强化腰腹核心训练，然而，最近一篇发表在顶刊《spine》的一篇文章颠覆了我们的认知！真正影响腰痛的，或许不是我们一直关注的’腰腹部的核心肌 …
刮痧课程
28天前痿症 痿症，其病在上，独取阳明，阳明经多血多气 经性：多气多血有两经，手足阳明大肠胃。少血多气有六经，三焦胆肾心脾肺。多血少气有四经，膀胱小肠心包肝。 其病在上，上是指什么？这里的上，指的是肺。上焦肺 …
全身疼痛的“隐匿元凶”：肌筋膜炎
1个月前你是否曾有过这样的经历：脖子僵硬、腰酸背痛，久坐后起身转身费劲，按压肩背或某块肌肉时摸到紧绷的“硬块”，甚至疼痛向手臂或腰部放射。 这些我们正在或曾经出现的不适，可能不只是肌肉酸痛那么简单，很可能是肌 …