解剖学笔记：肩胛带肌群
4个月前书接前文 一 肩胛带肌群 首先，连接在肩胛骨上面的肌肉很多，但并不是所有和肩胛骨相连的肌肉就属于肩胛带肌群。同样，有一些没有和肩胛骨直接相连的肌肉，却被归纳为肩胛带肌群，这是为什么呢？ 因为“肩胛带肌 …
练肌肉，牢记5个“不”法则，才能增长更多肌肉
5个月前练肌肉，牢记5个“不”法则，才能增长更多肌肉： 1、不要频繁锻炼同一肌群 总能看到一些小伙伴，为了练胸肌，每天虐胸，为了练腹肌，每天进行腹肌训练。然而，练肌肉跟减脂的方式是不一样的，如果你每天对着同一 …
后脑勺下方疼，不是偏头痛
5个月前你有没有过这样的经历？后脑勺下方酸胀发闷，时常伴随偏头痛，甚至会逐渐蔓延到太阳穴或整个脑袋；眼睛也觉得干涩、眼球后面压力高、眼眶疼。 坐着感觉胸闷气短肩颈跟着受累还想吐，躺下又觉得任何枕头都不舒服。然 …
头痛久治不愈？“罪魁祸首”或为枕下肌群
6个月前7月13日郑州市微创穴位埋线技术综合班←点击查看 本文来源:疼痛康复研究 你是否曾“苦于”突如其来的头痛？可能是在紧张工作时，也可能是在宁静的夜晚，头痛“不期而至”，令人苦不堪言。多年来，医学专家一直 …
髋部肌群（MRI）解剖标注
7个月前由于平台修改了推送规则，如果不想错过“矩阵”分享的影像资讯，请您读完点一下右下角的图案“红心”推荐一下，这样每次新文章推送才会第一时间出现在您的订阅列表里。 一、骨盆核心肌群 腹直肌（Rectus …
从中风硬瘫/眩晕/“耳石症”看枕后肌群的一点思考。一根银针如何“四两拨千斤”？（五）
7个月前针灸治痛机理先明， 解剖筑基如虎添翼。 目前整个社会背景下“中风”患者的年龄越来愈趋于年轻化，基数也越来越大。 各种一觉醒来就看到天花板猛地转圈，头晕眼花，整个食管就像“机关枪”一样呕吐的，真的难受且 …
【认识筋膜】为什么屈髋肌紧张会影响肩关节活动?
10个月前为什么屈髋肌紧张会影响肩关节活动? 在一次实习生理论授课中，我提到了筋膜的概念。 肌肉、韧带及相关软组织按照特定的层次和方向，以筋膜直接相连，或以力学形式间接相连，对维持身体姿态和产生运动起着重要作用 …
【每日一练】肩臂训练经典动作解析（三）
1年前健身语录 将运动融入生活，是对生活态度的重塑，它让我们更加珍惜每一个活动的机会，享受生命的美好。 运动课堂小知识 肌肉表现：是评估肌肉功能的一个重要指标，它主要关注肌肉产生收缩和进行体力活动的能 …
导致肌肉流失的 5 个坏习惯
1年前健身中的“隐形杀手”：导致肌肉流失的 5 个坏习惯 第一个坏习惯就是频繁锻炼同一肌群。 想要提升肌肉维度，需要靠力量训练，但是，休息的时候才是肌肉生长跟修复的黄金时间段。每次力量训练后，目标肌群需要休 …