浑圆桩进阶关键期：“蠕动感”一来，内劲自生！
2天前山中听猿啼的游人 2025-10-21 14:38 站桩半年手脚发热却打不出劲，再练也是花架子，内劲开关其实藏在一次不经意的肚皮跳动里。 那天老段在公园角落站了四十分钟，手机计时器一响，他正准备收工， …
浑圆内功全套教学：男女老少都能练的秘密
6个月前你是否渴望一种简单又有效的方式，能让身体充满活力，享受美好生活？今天就给大家分享一套特别的养生功法。 这套功法适合男女老少，能养生还能用于技击。它先从六节动功练起，能让皮下肌肉有麻、热、胀、通的奇妙感 …