富含花青素食物排行榜，紫薯倒数第一，蓝莓排第四，建议了解
1个月前打开今日头条查看图片详情 刚退休的53岁林大妈最近爱上了“紫色蔬果”。每天早餐，总会变着花样端上自制紫薯粥，还把超市里能买到的蓝莓全扫回家。邻居小张看了，说：“听说紫色的菜含花青素，对血管有好处，大妈 …
小方子
1个月前·葡萄：尤其是紫葡萄和葡萄皮 中，黄酮类化合物含量较高， 像原花青素。 ·苹果：苹果皮中含有较多的黄 酮类物质，日常食用时建议保 留果皮。 ·柑橘类水果：如橙子、柚子、 柠檬等，含有橙皮苷等黄酮类 …
黑豆立大功！医生发现：黑豆可能对这4种慢性病有好处！可以常吃
1个月前黑豆，不起眼地躺在杂粮柜的角落，很多人可能只是把它当成煲汤时的配角，或者偶尔做个黑豆浆解解馋。 但别小看这颗豆子，越来越多的营养研究和临床观察显示，它远不只是“高蛋白低脂肪”这么简单。尤其在慢性病管理 …
“造血果”大量上市！这么吃，脾胃舒服了，气血足起来了
2个月前把芋头扔进锅里之前，先别急着削皮——那层紫得发黑的“泥外套”现在比芋肉还值钱。 中科院11月刚出的数据：皮内层0.5毫米处藏着一种全新花青素，自由基清除率是蓝莓的1.8倍，连续吃30天，皮肤角质层含水 …
“老得慢”的女人，多半爱吃3种食物，平时遇见多吃点，面容桃花，显年轻
2个月前都说时间对每个人都是公平的，但为什么有些女人仿佛被岁月格外眷顾？其实，那些“老得慢”的女人，往往不是靠昂贵的护肤品，而是把功夫下在了日常饮食里。她们钟爱的这3种食物，你也经常遇见，只是可能没意识到它们 …
黑米花青素延缓果蝇衰老作用研究
2个月前1 材料与方法 1.1 材料与试剂 黑米花青素由天津尖峰天然产物研究院提供，花青素成分质量分数为:cyanidin-3,5-diglucoside (3.12%), cyanidin-3-O-gluc …
吃对这3种食物，花青素帮你抗老，效果比护肤品强
5个月前想让皮肤老得慢点？别光想着涂护肤品，吃对东西才更靠谱！花青素，这个听起来有点“高大上”的东西，其实就是藏在日常食物里的抗老“秘密武器”。最近几年，科学家们发现，它能让细胞更新慢一点，皮肤松弛晚一点，身 …
秋天里的“粗粮之王”！延缓衰老防便秘，比吃米面强多了！错过太可惜
5个月前很开心地告诉大家：沂蒙山紫水晶紫薯开挖啦！它比紫罗兰紫薯更甜！为什么推荐它？因为它不仅仅是好吃，营养价值更是不上可小觑。 在众多食材中，紫薯宛如一颗闪耀的紫色宝石，以其独特的魅力和卓越的营养价值，成为 …
为啥吃茄子不吃皮？或许很多人不清楚，为了健康不妨了解一下
6个月前声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健 …
早C晚A喝法大公开 跟着喝真的能养出好皮肤
6个月前最近跟着喝的早C晚A双抗饮，我和老妈喝了一周就明显感觉气色变好了，必须分享给你们！ 先说早晨这杯「VC炸弹」，刺梨、青桔、无花果配柠檬片，维生素C含量直接拉满！我妈不爱吃酸，我就给她加了点冰糖，酸酸甜 …