本系列专为增肌期迷茫的你准备的。 就帮你把训练这事搞明白，练明白。 每篇拆一个关键点，说清怎么练、为啥练。 现在开始，我来教你。 重量卡住的真正原因 杠铃划船做到一半，杠铃还没拉到位，你的身体却先晃了 …
