立体肩膀塑造！10个最佳三角肌后束动作集锦！
5个月前20个练背的黄金动作，100%发达背部！一次性给你说清楚！ 胸肌训练大全，10个最佳增长胸肌的动作 15个全身增肌增力最佳动作，全肌群覆盖无死角增长！ 手臂增粗增大的12个最佳动作，爆炸二头肌必备！ …
三个三角肌后束动作，助你增强力量并塑造肩部线条
1年前肩部有三块肌肉，统称为三角肌。它们具体包括前束、中束和后束。前束位于肩部前部，中束位于侧面，后束位于后部。要锻炼后束，你需要将注意力集中在三角肌后束动作上。 在本文中，我们将介绍三角肌后束的最佳锻炼方 …