肺不好还锻炼？医生提醒：肺不好的人，这3种锻炼还是少做为妙
2个月前肺功能不全的人盲目跟风锻炼，结果越练越喘甚至恶化病情，这痛点太真实了。 门诊里常见这类患者，原本想靠运动强身，却因错误方式加重负担。 医生提醒避免高强度间歇训练、寒冷环境运动和屏气动作，核心在于肺部脆 …
代谢旺盛的人，燃脂更快！6个方法加强代谢，燃烧更多脂肪
5个月前代谢水平与燃脂效率密切相关，更高的代谢率意味着身体在静息和运动时能消耗更多热量，从而促进脂肪燃烧。 6个方法帮助你提升代谢水平，更高效燃烧脂肪： 1. 一周安排2-3次高强度间歇训练（HIIT） HI …
世界上公认减肥最快的运动，一周就有效果
1年前减肥的道路上，许多姐妹可能还停留在通过跑步来消耗脂肪的阶段。然而，跑步作为一种有氧运动，虽然有助于提高心肺功能，但在减脂效率上并非最佳选择。它不仅单位时间内燃烧的脂肪量较少，而且需要投入大量的时间和精 …