都50岁了还能深蹲吗？把动作做对，好处意想不到！
29天前随着年龄的增长，当我们到了四五十岁的年龄阶段之时就会开始意识到肌肉的重要性，因为肌肉的流失所带来的一些问题开始显现，比如代谢降低导致的发福、身材走样不紧致、关节与骨骼的问题开始出现，等。与此同时，力量 …
【转载】调查发现：经常吃茄子的老年人，用不了多久，或能有5种好处出现
1个月前调查发现：经常吃茄子的老年人，用不了多久，或能有5种好处出现 2025-10-26 20:30 关注 在一项关于老年人饮食结构的长期追踪调查中，研究者们意外地发现了一个令人颇感兴趣的现象：频繁摄入茄子 …
芋头立大功！医生建议：芋头对这4种慢性病有好处，可以常吃
1个月前近期，芋头又开始被越来越多人关注，尤其是对于慢性病患者来说，这种平常看起来普通的食材，其实隐藏着不少健康价值。 在笔者看来，芋头并不是单纯用来填饱肚子的淀粉食物，而是可以对慢性病患者提供实际帮助的一种 …
冬天穿袜子睡觉，好处让人意想不到
1个月前明天立冬，寒冬将至，晚上睡觉要不要穿袜子的话题又冒了出来。穿袜子睡觉，对身体有什么好处，很多人可能尚没意识到，一双简单的袜子，不仅能决定冬夜的舒适度，甚至还可以改变睡眠质量、血压水平、神 …
对人体器官有好处的九种食物
1个月前
简单好吃的小零食—黑芝麻丸。一起做起来。
2个月前我发现不能闲着，一闲下来就得给自己找点事做，这不是典型的“没事找事” 吗？！😄😄😄 这不又给自己找活了！ 我们都知道黑芝麻丸营养丰富，经常吃不仅能补充钙，镁，蛋白质等营 …
盘点袭人给贾府做大丫鬟的好处
2个月前好处一：袭人“不是咱们家的根生土长的奴才”，而是被买进来的。袭人家曾收过一笔卖身钱。 这笔钱有多少？书中没说。可是从袭人“若不叫你们卖，没有个看着老子娘饿死的理”来看，这笔钱足以解决其父母家人“饿死” …
豆类称为健康饮食模式的标配之一
2个月前《营养素》（Nutrients）发表的综述研究（下图），纳入30项研究，包括3项横断面研究、1项联合荟萃分析、8项前瞻性队列研究、1项前-后对照研究和17项随机对照试验。涉及的豆类主要包括：小扁豆、鹰 …
深蹲那么好，为什么有那么多人不喜欢？
2个月前深蹲，作为健身过程中的经典的动作， 它有着诸多好处，无论是增肌、减脂还是塑形都有着它的参与，从目标上来看，即使它是一个主要锻炼下肢肌群的动作，但是，它对于核心力量以及全身多个肌群都能形成有效的刺激。说 …
经常做俯卧撑的人，这4大好处不会太久到，男人可以试试
4个月前纵观健康 2025-07-17 17:44深圳市宝安区中心医院创伤骨科主治医师 ► 本文1985字 阅读4分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方 …