八段锦研习社：练八段锦的秘诀❗建议背下来👉👉 先记3个核心（新手不翻车） 1. 全身放松！别绷着，跟没骨头似的就行 2. 动作慢！比你摸鱼刷手机还慢，一步一呼吸 3. 眼睛跟着手走，脑袋别乱晃 5个基础动作（工位版简
2小时前练八段锦的秘诀❗建议背下来👉👉先记3个核心（新手不翻车）1. 全身放松！别绷着，跟没骨头似的就行2. 动作慢！比你摸鱼刷手机还慢，一步一呼吸3. 眼睛跟着手走，脑袋别乱晃5个基础动作（工位版简化）1. …
练八段锦的秘诀❗建议背下来👉👉先记3个核心（新手不翻车）1. 全身放松！别绷着，跟没骨头似的就行2. 动作慢！比你摸鱼刷手机还慢，一步一呼吸3. 眼睛跟着手走，脑袋别乱晃5个基础动作（工位版简化）1. …