每天10分钟，血瘀退散90%！中医5个动作通全身，懒人必备！
28天前动作一：金刚跪——跪走寒湿，疏通脾胃经 方法：双腿并拢跪坐，臀部稳稳坐在脚后跟上，腰背挺直，双手自然放于大腿或结印于小腹。保持5-15分钟，呼吸均匀。 功效：拉伸大腿前侧胃经和小腿脾经，促进消化、化解 …
古字闲谈（115） “宾”的字源及演变
1年前中国传统文化自古就有着“有朋自远方来，不亦乐乎”之说，我们是非常重视远方的客人的，不止是在文化上，在文字中也能看出些许的线索，蕴含着我们最基本的文化思维，就比如今天要聊的“宾”字。 “宾”字最早发现于 …