研究发现：增加骨密度最好的运动，竟然不是跑步和走路？是什么？
3个月前跑步和走路，并不是最有效的“增骨运动”。你每天坚持快走、慢跑，真能预防骨质疏松吗？答案可能令你意外。研究发现，一种被很多人忽视的运动方式，才是更强的“增骨利器”。 你没看错，它既不是传统意义上的“有氧 …
运动做不对，乳腺癌患者的这个部位可能会真受不住！尤其是骨质疏松的姐妹……
3个月前觅友问 吃内分泌药之后骨量一直跌，都说运动对骨质疏松有好处，前段时间我一直在健身房里做硬拉、深蹲，没想到越练，我的腰越疼…… 觅健互助君答 姐妹，锻炼没错，但姿势要对，才能事半功倍！尤其是对于吃内分泌 …
一个不起眼的炒菜习惯，可能让全家人骨质疏松
4个月前一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是要补钙。 钙对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多人却忽略了家里的一个烹调习惯可能会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！ 我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的 2 倍 …
50岁后，守住这5个养骨习惯，骨密度堪比年轻人！别只知道喝牛奶了
4个月前在我国，每年约有20万的中老年人因为骨质疏松发生髋部骨折，20%-24%的人因此丧生。数据统计显示，50岁以上老人甚至有五分之一深受骨质疏松的困扰。 为了预防或降低骨质疏松带来的伤害，建议大家养成以下 …
2025JAMA｜骨质疏松综述
5个月前1 50岁以上需重视骨质疏松 50以上的1/3女性和1/5男性会经历骨质疏松性骨折，原因在于骨密度下降、肌肉力量下降、平衡能力下降等原因，发生骨折后因活动减少，继而骨质疏松继续加重，肌肉丢失等，恶性循 …
补充维生素D，可以让老年人远离两大致命威胁？答案在这里
5个月前老话讲’人老腿先老’，许多老年人一到冬天就怕摔倒，骨质疏松成了挥之不去的阴影。还有不少老人饱受心脑血管疾病困扰，这两大健康杀手严重影响着老年人的生活质量。 近期医学界一个热点话 …
重磅发布！国内首个《骨质疏松性疼痛中西医结合管理专家共识》正式上线！
5个月前近期，由中国健康促进基金会组织国内12家医疗机构权威专家共同编撰的《骨质疏松性疼痛中西医结合管理方案专家共识》在《中国骨质疏松杂志》通过中国知网网络首发。我院作为牵头单位，广东省名中医、骨质疏松研究所 …
这些食物富含维生素，是预防骨质疏松的大功臣
5个月前在骨质疏松的预防中我们都知道维生素D是非常重要的，但如果你只知道补充维生素D那可不够。 骨的生长和代谢还受维生素K、维生素C、维生素A和维生素E等影响。因此，在骨质疏松症饮食防治过程中要有目的地选择这 …
多走路能预防骨质疏松？医生：少吃这6类食物，或比走路更有用
6个月前骨质疏松，说白了就是“骨头变酥了”，轻轻一摔骨头就断。你以为多走点路就能搞定？别傻了，真要那么简单，风湿病科就得改名叫“健步走康复中心”了。 问题是，走得再多，嘴上不管住，一样白搭。那些年，我们一边喊 …
我国骨质疏松患者过千万，医生：除了久坐，4种食物也在掏空骨骼
6个月前不知从什么时候开始，骨质疏松这个词已经悄悄渗进了中老年人的日常词汇表。 它不像癌症那么吓人，也不像高血压那么常规，却是那种慢吞吞地靠近，一旦盯上，就很难摆脱的慢性麻烦。最早它只在老年人群中被提及，现在 …