在谷物的芬芳里，照见土地的真实——读《谷物的故事》
6天前合上《谷物的故事》，窗外的城市依旧喧嚣，但思绪却已穿越千年，沉落于那片生长着文明也承载着艰辛的广袤土地。这本书不仅是一部谷物的史诗，更是一面映照现实的镜子，它让我们在熟悉的饭香中，重新审视我们与土地的 …
10岁男孩3个月瘦33斤，妈妈透露这4个关键点！
1个月前大家好，我是小明的妈妈。三个月前，我的儿子小明还是一个体重67.6kg的小胖子，身高150cm。如今，他不仅瘦了33斤，还长高了2cm，变成了一个清爽的小帅哥。今天，我想和大家分享我们的减脂经验，希望 …
多名院士呼吁：糖尿病这7种食物必须得吃，否则血糖越控越差
2个月前“以前觉得少吃就能控住，现在才知道，有些东西不吃反而更糟。”在内分泌科复诊的一位退休工程师这样说。 医生翻看化验单，看到他的血糖曲线更稳定，背后原因是饮食结构的调整，而不仅仅是少吃糖。 很多人得了糖尿 …
鸭脚粟的功效与作用？糖尿病能吃穇子吗？
1年前鸭脚粟（ragi），又称做龙爪粟、穇子、龙爪稷、鸡爪粟、鹰爪粟、鸭爪稗和鸡爪谷等，是一种营养丰富、用途广泛的谷物，特别适合在干燥、炎热的气候和高海拔地区生长。在中国主要栽培于长江以南和安徽、河南、陕西 …
一个主食小改变，只需6周全身炎症都下降！很多人没吃对！
1年前想要遵循抗炎饮食，不一定必须选择价格较贵的食物，也不一定必须颠覆日常的饮食习惯。研究证明，只要给日常主食做一个小的改变，就能在40天内让全身炎症明显下降！这种“宝藏”食物很多人都没吃够！ 健康时报图 …