凯格尔运动正确做法丨科普及图解
3个月前凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。 凯格尔运动的目的是借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格 …
【运动解剖】认识骨盆、髋关节的肌筋膜链
4个月前【前表链】认识身体前面的肌筋膜链 【后表链】认识身体后面的肌筋膜链 【侧表链】认识身体侧面的肌筋膜链 【螺旋链】认识身体螺旋的肌筋膜链 【肌筋膜】认识身体三种运动的肌筋膜链 骨盆-髋关节肌筋膜链系统详 …
004.第三节：脊柱侧弯，骨盆复位_笔记
5个月前一、脊柱侧弯、骨盆复位 1. 脊柱侧弯 03:18 1）脊柱侧弯定义 03:51 脊柱侧弯的体态表现 03:59 体态改变: 脊柱侧弯患者体态发生明显改变，如颈椎斜颈、高低肩、胸椎和腰椎侧弯，以及骨盆 …
我骨盆正啦！小肚子没啦！
7个月前每天花5-10分钟，练起来吧！ 动作一：仰卧抱双膝 双手抱膝拉向腹部，腹部收紧保持呼吸，感受骨盆向后转动，同时要肩部、上背部、腰部、臀部贴地面，保持30s。 动作二：针眼式 (左右两边)各保持1-3分 …
骨盆CT解剖及常见疾病
1年前影像文献检索 获取更多精彩 骨盆CT解剖是了解骨盆内部结构的重要手段，它能够通过多层螺旋CT扫描技术，以连续、薄层的方式对骨盆进行成像，从而清晰地显示骨盆的骨骼、关节、韧带及软组织等结构。以下是对骨盆 …
【骨盆眨眼】正确屈髋，别让腰椎、膝盖成为你的软肋
1年前骨盆眨眼就是在做深蹲时 骨盆后倾，丧失中立位 不仅训练效果不佳，久而久之还损伤腰椎 深蹲时骨盆眨眼是一种常见的现象，主要是由于骨盆在动作的低点发生反转，即骨盆改变到后倾的姿势才能继续完成深蹲。 深蹲时 …