吳志青著《教門彈腿圖說》（下）
1个月前第六路堪管封畢然 開始式 抱肘式 聞抱肘。動作同第一路開始式。其一如第九十二圖。 第一次左式 一。應手式 聞一。左脚向東出一步。成左弓式。左拳變掌向東應手。右臂伸直。拳即變鈎。即向後摟。身向東。眼平視 …
瑜伽||如何正确打开胸腔 让脊柱更灵活-瑜伽“弓式”分步详解
4个月前瑜伽体式中的Dhanurasana，因其形状酷似一张拉满的弓而得名弓式。 这一体式不仅具有多重益处，还能有效激活并刺激分泌系统内的所有分泌腺。特别值得一提的是，弓式对胰脏健康大有裨益，它有助于提升胰脏 …