躺桩功（适合体弱病多者）
2个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
浑元一气功（全套功法）
2个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
《清末奇侠录》②：拜师入道门，功夫有小成
2个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
武当秘传·九宫拳（3·完）
2个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
武当秘传·九宫拳（2）
3个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
八卦掌·乾卦狮形桩功八式
3个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
练太极拳有这些感觉，说明你功夫上身了！
3个月前练太极拳讲究 “以感导功”，身上的感觉对了，功夫才能上身；感觉不对，练再久也只是 “太极操”。作为国家级非遗青城武术代表性传承人，我练拳四十余年，见过太多爱好者因找不到 “太极感” 而半途而废。 今天 …
从站桩到发劲，传统武术让人飞出去的“内脏发力”究竟该怎么练！
4个月前练拳不练功，到老一场空。真正的功夫不在花哨招式，而在筋骨开张、内劲贯通。高手一拳打出，看似轻描淡写，实则肋骨如盾、丹田如炉，劲力从脚底直贯指尖。这种力量不是靠蛮力硬撑，而是靠体内空间的精准调动。 练拳 …
武林传奇：杨露禅武功精绝，天下无敌，而他后人的功夫又如何呢
5个月前华夏大地广袤，流逝的时间里堆满了各种说不完的“宝贝”，可真要说起最具辨识度、最能激起想象的那一个，有些人第一反应不是青铜、不是瓷器，而是几个动作慢悠悠的身影，也不怕闹笑话，就是“中国功夫”。溯源的时候 …
内劲拓荒走八卦（走转生内劲）
5个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …