【八段锦】小功法：站坐走蹲卧，掌握一两个，升阳轻身睡得香！
7个月前现在社会节奏快，很多上班族都挤不出时间练习整套的功法，尤其是那些需要空间和时间的功法。 工业工程上有个改善方法，叫并行法，就是两三个流程可能每个都需要5分钟，三个流程就是15分钟，但是把三个流程并联在 …
大极动功（强体健肺）
1年前学 天下武功 太极拳 招熟而懂劲·行拳若流水 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 慢性支气管炎、肺气肿是严重影响人们健康的常见疾病。我科室融合了气功、太极拳以及呼吸操的精髓，创编了一套独具民族风 …
做一个健健康康的普通人
1年前原创 半聪先生 抱朴堂丹道 2024年10月16日 00:02 广东 作者：尘心 恰是去年国庆，可能身体本身出了问题，又逢生活中的琐事扰人，导致好几天失眠，期间虽也服中药调理，然效果不甚理想，身体躺在 …
练习八部金刚功，漏尿问题解决了，血压正常了！
1年前延年益寿的秘密——八部金刚功 你是否曾幻想过拥有一座不老之城，城中藏着延年益寿的秘密？ 在这个快节奏的时代，你是否承受着各方面的压力感到身心俱疲？ 是否有肩颈僵硬、腰背酸痛、失眠多梦、情绪焦躁、免疫力 …
走路散步也能练功，用胯走路让功法锻炼在生活中落地
1年前功法锻炼与工作生活相结合，运动不只是傻傻地坚持 续 “行、坐、卧、立”，在上一篇里只写了一个“立”，还有一点想法补充。 内家拳有三害：一曰拙力，二曰努气，三曰挺胸提腹。抛开拳法，从生理健康来说，身体 …