古传五禽戏
3个月前五禽戏是一种传统健身功法。 五禽戏通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态与神韵，使人体在运动中与自然界达到和谐统一。每一种戏法都力求形似神更似，不仅锻炼身体，更在精神上追求一种超脱与自由。 第一节起 …
道家秘传·补亏正法（师传法诀）
3个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
内家·采气图：六合四门八风三田（滋补元气）
3个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
义工玲聆带你重温公众号文章11——转腰小功法，健康 美丽
3个月前【日拱一卒】小分享 本期阅读文章内容：（可点击查看原文） 傻大爷功法篇：转腰减肥 玲聆: 今日【日拱一卒】小分享： 转腰小功法，健康 美丽 玲聆: 玲聆: 我是常常需要久坐的上班族，人到中年腰椎不舒服 …
义工玲聆带你重温公众号文章12——强阳秘阴，三缩功法
3个月前傻大爷功法篇：强阳秘阴——三缩 玲聆: 今日【日拱一卒】小分享： 强阳秘阴，三缩功法 玲聆: 玲聆: 经常听到认真学习大爷各种小功法的学员说一句话：大爷的各种功法好多呀！就算每种功法练半个小时，一天都 …
《万寿仙书》聚气调压功
3个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
《武当五行功》
4个月前《武当五行功》是一套源自武当内家的筑基功法，以五行（木、火、土、金、水）对应人体五脏（肝、心、脾、肺、肾），通过劈、崩、攒、炮、横五势，结合呼吸、意念和动作，增强内功与外力，强壮脏腑，畅通气血。功法简 …
醉鬼张三门拳法(9)
4个月前醉鬼张三门功法(8)八风掌 活步穿掌 作者：陈 瀛 穿掌是本门派功大之中的母功，分为活步穿掌与死步穿掌，先将活步穿掌练好后,接练死步穿掌。此功属下盘功夫，练起来是比较吃劲的。 练穿掌之前,首先热身，活 …
八段锦从入门到精通的养生教程
4个月前八段锦作为中国传统养生功法的瑰宝，历经千年传承，以其动作舒展、呼吸自然、效果显著的特点，深受各年龄段人群的喜爱。本教程将从基础理论、动作详解、呼吸配合、练习要点及常见问题解答五个方面，为您全 …
上期发了炼气期功法，四象功是配合功法！
5个月前十方丹道🔥四象功是十方丹道的配合功法。分别为朱雀，玄武，白虎，青龙，中宫紫微，五种状态。当我们练丹道深入后真氣会增强很多，这个时候真氣会容易乱，人就很不舒服，所以要练四象功来调节我们真氣的状态，以适应 …