健身，做到5个禁，一定要禁禁禁禁禁！ 1、禁休息不够、睡眠不足 健身是为了练出好身材，而肌肉在休息和睡眠中修复和生长的。过度训练、睡眠不足会导致皮质醇（压力激素）水平升高，而生长激素分泌减少，这会阻碍 …
