夏季清爽减脂轻食餐合集，低脂、高蛋白、高纤维，好好吃饭就会瘦
5个月前“我吃得不多，为什么肚子上还是肉肉多？”小丽有个困扰：她已经坚持健身了 3 个月，每次都有按计划做运动，但体重和腰围却迟迟没有变化。她怎么也没想到，问题并不在运动，而是在饮食！今天蓝豆豆营养师就来和大 …
肾不好还能喝豆浆？医生直言：不想肾功能恶化，少喝这3种饮品
7个月前“你说我肾有恙，那我是否仍可饮用豆浆呢？”这是一个退休厂长问出来的问题，他六十多岁，体格消瘦但精神头不错，十年前查出肾功能有轻度下降，平时吃得清淡，生活也算规律。 听说豆制品含有高蛋白，一直犹豫要不要 …
建议 中老年人多吃这3种高蛋白食物，提升免疫力，身体更强壮
9个月前随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐减退，免疫力也会有所下降。因此，中老年人在日常饮食中，特别需要注重摄入高质量的蛋白质。蛋白质是构建身体组织、修复细胞、提高免疫力的重要物质，能够帮助中老年人维持健康的 …
