人到中年别太省！这6道“高蛋白菜”使劲吃，免疫力上来身体才棒
2小时前是不是一到这年纪就改不了省钱的毛病，买菜专挑晚上打折的，肉蛋都恨不得藏冰箱最里面舍不得吃，总觉得对付一顿算一顿，我跟你说身体才是咱的顶梁柱，高蛋白这玩意儿该吃就得吃，压根不用多贵，家常做法就特管用，免 …
一补钾就瘦，高蛋白补钾减肥法，5天6.1斤
1个月前我是蓝豆豆，营养师，也是我家“实验员”老公的“饮食总指挥”。 上周，我给刚过完年体重飙到161.6斤的老公安排了一套5天高蛋白补钾调理计划。没想到，第6天早上他站上秤——155.5斤！整整掉了6.1斤 …
冬天多吃这道菜，高蛋白低脂肪、不长肉却长劲，健身减脂、小朋友长高要多吃！
1个月前天气一冷，餐桌上就总想添点既暖身又营养的菜。今天聊的这道菜真是把“好吃”和“健康”完美地结合在了一起，每次端上桌，家人都是筷子不停，尤其是那嫩滑的牛肉和软糯的蚕豆，简直是下饭神器！ 这道菜的食材搭配特 …
豆不豆，豆角小知识
1个月前2025-08-05 15:22·关中刀客001 #头号创作者激励计划#“山河四省豆橛子、东北三省油豆角、海南云南四棱豆”，是中国不同地域代表性豆类的生动概括，既承载地方饮食文 …
天冷了，少吃鸡鸭鱼多吃它！比牛肉便宜，低脂高蛋白，营养又解馋
1个月前导语：天冷了，少吃鸡鸭鱼多吃它！比牛肉便宜，低脂高蛋白，营养好吃，随手一煮太香了！ 天一冷，嘴巴就馋点带劲的，是不是？昨天刚吃过火锅，那股麻辣鲜香还在脑海里打转，可天天吃火锅也不是个事儿，今儿个咱换换 …
一直被低估的“国民廉价鱼”，刺少肉多，原来营养价值这么高，堪比三文鱼！四道家常美食做法
2个月前刺少肉多，价格亲民，营养却如此丰富！ 说到带鱼，总能勾起许多人童年的回忆。妈妈端上一盘香喷喷的干炸带鱼，外酥里嫩，香气四溢，成为无数家庭餐桌上的经典菜肴。但你可能不知道，这种看似平常的海鲜，其实是水产 …
老人最适合吃的高蛋白，鸡蛋只排第5，第一名很多人都不知道
3个月前高蛋白饮食，几乎是每个养老群体家庭绕不开的话题。 不少子女与长辈都以为“鸡蛋补蛋白”是最靠谱的选择，实际上，这份“科学榜单”才会真正让你大开眼界。 鸡蛋只排第五，真正的高蛋白“冠军”，很多人甚至没认真 …
医生说的高蛋白饮食是什么？原来一直吃错了！
3个月前肿瘤患者常会听到医生要求“高蛋白饮食” 高蛋白饮食是什么？ 高蛋白饮食是吃大量的肉、蛋吗？ 肿瘤患者吃蛋白质会不会“喂大肿瘤”？ 不喜欢吃肉是不是不能补充蛋白质了？ 今天一文为大家说清，医生说的高蛋白 …
中老年人别太省！少吃南瓜，多吃这 6 样，高蛋白低脂，好吃又健康
4个月前2025-07-17 18:30·思乐看世界 导语：中老年人别太省！少吃南瓜，多吃这 6 样，高蛋白低脂，好吃又健康 人上了年纪，总想着能省则省，吃饭也常将就。就说南瓜吧，不少中老年朋友顿顿离不开，觉 …
三伏天，遇见这菜抓紧吃，低脂高蛋白，营养极高！季节性强，过一阵子就没有了，错过等来年！
5个月前导语：三伏天，遇见这菜抓紧吃，低脂高蛋白，营养极高！季节性强，过一阵子就没有了，错过等来年！ 池塘边上的榕树上，知了在声声地叫着夏天……这首童年的老歌，不知道留住了多少人童年的 …