一直被低估的“国民廉价鱼”，刺少肉多，原来营养价值这么高，堪比三文鱼！四道家常美食做法
10天前刺少肉多，价格亲民，营养却如此丰富！ 说到带鱼，总能勾起许多人童年的回忆。妈妈端上一盘香喷喷的干炸带鱼，外酥里嫩，香气四溢，成为无数家庭餐桌上的经典菜肴。但你可能不知道，这种看似平常的海鲜，其实是水产 …
老人最适合吃的高蛋白，鸡蛋只排第5，第一名很多人都不知道
1个月前高蛋白饮食，几乎是每个养老群体家庭绕不开的话题。 不少子女与长辈都以为“鸡蛋补蛋白”是最靠谱的选择，实际上，这份“科学榜单”才会真正让你大开眼界。 鸡蛋只排第五，真正的高蛋白“冠军”，很多人甚至没认真 …
医生说的高蛋白饮食是什么？原来一直吃错了！
1个月前肿瘤患者常会听到医生要求“高蛋白饮食” 高蛋白饮食是什么？ 高蛋白饮食是吃大量的肉、蛋吗？ 肿瘤患者吃蛋白质会不会“喂大肿瘤”？ 不喜欢吃肉是不是不能补充蛋白质了？ 今天一文为大家说清，医生说的高蛋白 …
中老年人别太省！少吃南瓜，多吃这 6 样，高蛋白低脂，好吃又健康
2个月前2025-07-17 18:30·思乐看世界 导语：中老年人别太省！少吃南瓜，多吃这 6 样，高蛋白低脂，好吃又健康 人上了年纪，总想着能省则省，吃饭也常将就。就说南瓜吧，不少中老年朋友顿顿离不开，觉 …
三伏天，遇见这菜抓紧吃，低脂高蛋白，营养极高！季节性强，过一阵子就没有了，错过等来年！
3个月前导语：三伏天，遇见这菜抓紧吃，低脂高蛋白，营养极高！季节性强，过一阵子就没有了，错过等来年！ 池塘边上的榕树上，知了在声声地叫着夏天……这首童年的老歌，不知道留住了多少人童年的 …
夏季清爽减脂轻食餐合集，低脂、高蛋白、高纤维，好好吃饭就会瘦
3个月前“我吃得不多，为什么肚子上还是肉肉多？”小丽有个困扰：她已经坚持健身了 3 个月，每次都有按计划做运动，但体重和腰围却迟迟没有变化。她怎么也没想到，问题并不在运动，而是在饮食！今天蓝豆豆营养师就来和大 …
肾不好还能喝豆浆？医生直言：不想肾功能恶化，少喝这3种饮品
4个月前“你说我肾有恙，那我是否仍可饮用豆浆呢？”这是一个退休厂长问出来的问题，他六十多岁，体格消瘦但精神头不错，十年前查出肾功能有轻度下降，平时吃得清淡，生活也算规律。 听说豆制品含有高蛋白，一直犹豫要不要 …
建议 中老年人多吃这3种高蛋白食物，提升免疫力，身体更强壮
7个月前随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐减退，免疫力也会有所下降。因此，中老年人在日常饮食中，特别需要注重摄入高质量的蛋白质。蛋白质是构建身体组织、修复细胞、提高免疫力的重要物质，能够帮助中老年人维持健康的 …
