谁说在家不能练？男女都在偷偷练的6个黄金动作！
3个月前健身卡在抽屉里默默吃灰？下班回家只想瘫倒？别急着给懒惰找借口！谁说没有器械、没有大场地就不能好好锻炼？别再小看家里的几平米空间，这6个被无数健身爱好者（无论男女）悄悄纳入日常的黄金动作，就是你的“私人 …
哈佛研究：俯卧撑或比降压药更有效？
4个月前哈佛大学出了一项新研究，说高血压患者做俯卧撑比吃药还有效！ 这可不是卖保健品的忽悠！ 打开今日头条查看图片详情 哈佛大学真花了10年跟踪1000多名中年男性，发现：能一口气做40个俯卧撑的人 …
哈佛研究得出结论：俯卧撑个数能预防心血管疾病风险？你能做多少
4个月前心血管疾病是全球范围内致死率较高的疾病之一，其隐匿性和危害性让许多人闻之色变。 最近一项由哈佛大学进行的研究显示，俯卧撑的个数，竟然与心血管健康密切相关！这听起来像是一个有趣的挑战，但科学依据确实存在 …
每天做100个俯卧撑，100个深蹲，半年后
5个月前现在运动锻炼的人越来越多了，为了锻炼身体，为了练出好身材，为了提升身体健康素质，很多人都会选择去健身房开启健身训练。那么不去健身房的人，在家也可以做俯卧撑和深蹲这两个动作来锻炼到身体肌肉。 俯卧撑和深 …
69岁老人每天做20个俯卧撑，坚持半年后，医生惊讶：怎么这样做？
5个月前“你真的觉得，年纪大了还能做俯卧撑吗，尤其是一天做20个。”李叔听到邻居小刘说自己每天坚持做20个俯卧撑时，不禁笑了笑。 李叔年纪大了，早些年也喜欢锻炼，但随着年岁增长，渐渐地不再进行高强度的运动了， …
为什么不能忽视深蹲，俯卧撑这两个健身动作呢？
1年前健身圈中，深蹲是被公认为锻炼下肢的黄金健身动作，而俯卧撑则是被公认为锻炼上半身的黄金健身动作，这两个健身动作是健身增肌和减肥的人都不可以忽视的健身动作。 为什么不能忽视深蹲，俯卧撑这两个健身动作呢？因 …