三个超级有效的腹肌训练动作
2个月前你天天练腹肌，练到吐，腹肌还是看不见？ 多数人腹肌练法都错了！ 练腹肌不是动作多，而是动作狠！ 就3个动作，暴力高效，狠到极致！ 第一：经典卷腹 也许你觉得“卷腹太基础了”，但如果做得正确，它是雕刻上 …
“腹肌哥”，找到啦！
2个月前近日，大连大黑石海滨浴场 海浪翻涌间 一个小小的身影 在离岸200米处挣扎 一名4岁男孩坐着“充气小黄鸭” 翻进了海里 视频来源：公安部 岸边人群惊呼的瞬间 一道健硕的身影 “咚”地跳进水中 如离弦之 …
大家练腹部的重点都搞错了！
3个月前小黎今日份思考｜第248天 你有没有这样的经历： 你知道腹部肌肉非常重要，不仅能保护腰腹部、增强核心稳定性，练好了还可以让肚子更紧致、腰围更小、整个人看起来更有精神。但一旦真正开始练腹肌时，你却发现腹 …
ins黑皮肌霸健身教练，雕刻腹肌鲨鱼线和饱满胸肌，这身腱子肉真不错！
5个月前最近，学长在ins刷到一位来自越南的健身教练@sang_fitness_model，他拥有雕刻般的腹肌，超性感的鲨鱼线和饱满的胸肌，这黑皮大肌霸的身材真不错！ 他的胸大肌呈现“半球形”立体轮廓，上胸饱 …
这几个动作治好了我的腰肌劳损
5个月前本文来自豆瓣小组“逆龄保养协会” 由豆瓣用户@反派人设 授权发布 原文标题：斥资3000报了健身课，治好了腰肌劳损！（笔记精华整理） 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 每个人健身的需求不一样，有人为了 …