对抗焦虑很妙的方法，送给情绪不稳定的你
7个月前“ 每个人都有某种程度的焦虑， 我们的目标不是完全消除它， 而是确保它不会妨碍到我们的正常生活。 ” 你是否有过这样的时刻？ 看到孩子写作业拖拖拉拉，忍不住就发火了； 看到爱人窝在沙发里什么都不做 …
静心心法：静、松、通、空、灵，建议收藏！
7个月前在快节奏的现代生活中，你是不是常常像陀螺般一直停不下来。从清晨睁眼到深夜入眠，生活的压力与琐事如影随形。 趁着周末，不妨抽出一点时间，独处片刻，静坐下来，给身心放个假。通过“静、松、通、空、灵” 这五 …
练太极15年才懂的5个真相：前十年全练偏了
7个月前从跟风学套路到摔断膝盖，从迷信“大师”到自己摸出门道，练了十几年太极才发现，曾经对太极拳的误解深到离谱——这5个掏心窝的体会，越早知道越少吃亏。 1. 放松不是“软趴趴”，是给身体找“待机状态” 刚开 …
【心理学】你越是放松，你就越强大
7个月前【心理学成长】🔥你越放松，就越是强大你越放松，就越是强大 — 你会注意到，但凡处在紧张状态，你绝对不是高手。 比如当你在学习的时候非常紧张，害怕被谁赶超或达不到某个分数，那么你的考试成绩往往不会很理想 …
颈肩放松的有效方法
7个月前
6个冥想步骤，焦虑压力统统消失「冥想词」
7个月前在快节奏的现代生活中，压力如影随形，就像一座座大山压得人喘不过气。 这一段冥想可以帮助我们卸下一天的疲惫，放松心灵，减轻压力烦恼。── 现在，让我们开始这次减压冥想之旅，请舒适地坐在一个安静、私密的空 …
解锁放松密码：深度探索太极拳放松之道
8个月前一、感悟心神的“放松”：从宁静到自然 太极拳的练习，首先要求心神的宁静。这种宁静并非简单的安静，而是一种深层次的精神状态——排除杂念，专注于当下。当我们将注意力集中在拳法的每一个细节上时，心神会逐渐进 …
“睡前泡脚”或被推翻？医生劝告：上了年纪，泡脚要注意这3件事
9个月前孔大爷有个习惯，就是晚上喜欢泡泡脚，他说，泡完脚后，感觉一天的疲惫都随着水流冲走了，暖洋洋的水包裹着脚丫子，整个人都觉得轻松多了。 可这几年来，医生却总是提醒他，泡脚虽然好，但上了年纪之后，有些细节还 …
一个方法，拯救你的拖延症！简单有效，立刻马上看完！
1年前在点开这篇文章之前，你的思绪是否正被这些念头缠绕： “脏衣服嘛，不急，攒几天一起洗，省时又省力。” “报告？还早呢，截止日期一个月后才到，我半个月就能搞定，时间多的是。” “任务虽未了，但劳逸结合 …
矩阵新作丨联美玺悦：现代美学中的度假绮梦
1年前融合法国宫殿的艺术浪漫与北方故宫诗意风情 打造美学、浪漫、内敛的居住空间 这里, 家是心灵度假胜地 享受生活的浪漫与松弛 每一次归家 家，不仅是温暖的港湾和个人隐私的守护者，更是心灵放松与重塑的圣地。 …