解锁周末幸福感：从做这 3 件舒心小事开始
1个月前哈喽，这里是菠萝，上完五六天班之后，周末到来的时候，总是一躺到底，但是后来发现，不仅缓不过来，反而更疲惫了其实上班很耗费心气，周末休息的时间正是给身体和精神充电的时候，分享一波周末可以做的事情，轻松不 …
静心心法：静、松、通、空、灵，建议收藏！
2个月前在快节奏的现代生活中，你是不是常常像陀螺般一直停不下来。从清晨睁眼到深夜入眠，生活的压力与琐事如影随形。 趁着周末，不妨抽出一点时间，独处片刻，静坐下来，给身心放个假。通过“静、松、通、空、灵” 这五 …
太极拳的放松，究竟要松到哪一步？多数人练了十年都没摸到门
3个月前练太极拳的人常挂在嘴边的话就是 “要放松”，可究竟要松到什么程度？是软绵绵地划圈，还是浑身无力地摇摆？其实真正的太极放松，是一场从皮肉到骨髓、从肢体到心神的深度解放。 一、先松皮肉：像解开湿透的棉袄 …
从皮肉到神意：太极拳放松的三层进阶法，附10个实操动作解析
3个月前一、为什么说“松肌肉”是练拳大忌？ 传统拳论强调“用力则滞，用意则活”，盲目放松肌肉易陷入两大误区： – ❌ 瘫坐式放松：腰椎塌陷导致“气难下沉”，违背“尾闾中正”的立身之本； - ❌ …
妈妈越放松，孩子越出众。
3个月前
收藏！超全拉伸干货，针对性放松身体各部位
4个月前想拉伸却不知道从哪练起？今天给大家整理了超实用的拉伸动作合集，针对腰、背、手臂、胸、臀、大腿等部位，每个部位都有专属拉伸姿势，图文并茂，步骤清晰👇 💥腰部拉伸 – 坐姿侧弯式盘腿坐好，吸气 …
洗澡可能影响寿命！医生提醒：牢记洗澡“4不要”，无益反伤身！
4个月前“姐，我天天晚上洗澡，是不是对身体没啥坏处，有时候刚吃完饭也洗，有时还洗两次。” 提问的是一位送外卖的小哥，三十多岁，皮肤晒得很黑，声音沙哑，他工作时间不固定，每天汗多，有时刚送完餐浑身是汗，回家第一 …
对抗焦虑很妙的方法，送给情绪不稳定的你
5个月前“ 每个人都有某种程度的焦虑， 我们的目标不是完全消除它， 而是确保它不会妨碍到我们的正常生活。 ” 你是否有过这样的时刻？ 看到孩子写作业拖拖拉拉，忍不住就发火了； 看到爱人窝在沙发里什么都不做 …