产值超千万，带动两万余人次就业！贵阳花溪区马铃乡小番茄成乡村振兴“黄金产业”
3天前秋日清晨，天刚蒙蒙亮，贵阳市花溪区马铃乡谷中村新寨坝区的高标准蔬菜种植基地已是一派热火朝天的丰收景象。眼下，正值串收“樱桃小番茄”的采摘销售旺季，连绵的大棚里，一串串如红宝石般鲜亮饱满的番茄压弯枝头， …
会做的人越多，倒闭的店越多
19天前“豆豆，嘴馋想’重口’，又怕长秤。”我带小乔换了思路：不戒辣，而是把一碗“想吃”做成会瘦的版本。结果她笑说：“这碗要是都会做，外面好多店该愁了。” 《饮膳正要》言：“食饮有节，起居有常。” …
6道营养汤，清爽不腻还养胃，每天换着喝不重样
1个月前番茄豆腐鱼片汤 食 材 鲈鱼、豆腐、金针菇、番茄、淀粉、盐、生姜 做 法 1. 鲈鱼切片，用淀粉、盐、生姜腌制15分钟去腥 2. 锅中倒油，放番茄炒出汁，加适量水烧开 。3. 放入金针菇煮熟，再加豆腐 …
喝得干净瘦得快｜入秋晚餐多喝汤，瘦得健康
1个月前秋天一到，气温凉了，胃口却变好了。晚餐最容易吃撑、吃油，结果一夜囤脂。但如果换成一碗清爽又营养的汤，不仅暖胃，还能轻松瘦下来。这六款汤，喝得干净、瘦得健康，快安排上！ 🥕白萝卜牛肉汤 牛肉补铁，白萝卜 …
必须要学会的家常小炒菜
2个月前以下是10道必须学会的家常小炒菜，简单易做、营养下饭，适合家庭日常餐桌，新手也能轻松上手： 1. 青椒炒肉丝 材料：瘦肉（里脊或梅花肉）、青椒、蒜末 做法： 1. 肉切丝，加生抽、淀粉、料酒腌10分钟 …
夏天神仙汤谱！三伏天必喝的清淡营养汤
2个月前三伏天又热又闷，吃什么都觉得没有胃口！吃点东西就胀胀的，还总想打瞌睡？而且天天呆在空调房里，那就更应该来喝喝这6款夏季神仙汤吧～全家喝了都夸绝👍 上班族，平时没时间做也没有关系，现在只要进入淘宝闪购， …
一周7个减肥技巧，学会，每天瘦一斤！
2个月前把晚餐换掉：低卡高饱腹7选1，收藏一周循环吃 我是蓝豆豆营养师，从168瘦到98。很多姐妹白天忙、晚上饿，越饿越想吃主食，第二天秤面不动还水肿。别硬扛饥饿，把晚餐吃“对称”：1份优质蛋白＋2份高纤蔬菜 …
胡辣汤的熬制配方，香辣浓郁暖胃驱寒！
2个月前🔥寒风凛冽，饥肠辘辘，肚子在咕咕叫唤！ 要不，来一锅香浓暖胃的胡辣汤吧？ 💪 最最最简单的胡辣汤！ 食材:番茄2个，小米辣1根，蒜3瓣，姜1小块，白糖适量，香菜少许。 步骤:①将番茄切块，辣椒切圈，蒜 …