别再盲目挥拍！正确运用胯部发力
5个月前在乒乓球的激烈对抗中，每一个细微的动作都可能成为决定胜负的关键。而胯部的发力方向，作为动作链条中的重要一环，更是值得我们深入探讨。今天，我们就来聊聊打乒乓球时胯的发力方向，以及它如何影响我们的击球效果 …
下半年宏观政策向哪“适时发力”
6个月前As the year’s second half unfolds, policymakers are pondering the optimal moment to unleash targeted macroeconomic measures. This strategic timing aims to balance stabilization with growth, shaping China’s economic landscape with careful, deliberate force.
意拳实战发力之道：定位、行走与贴身技法
6个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
六合螳螂拳实战练法提炼
6个月前六合螳螂拳以“手法密如网、步法疾如风、劲力冷如冰”著称，其实战练法注重“以巧破千斤”的螳螂特性，结合内家拳的整劲与外家拳的刚猛，形成独特的技击风格。以下是其核心实战练法： 一、核心手法：活 …
独轮车陷泥如何脱困？八卦掌暗藏三式腿法，老祖宗的山路发力智慧
7个月前一、很难想象:泥坑脱困竟暗合易经卦象？ 第一次见到师爷，那年我17岁，跟着师爷去太行山收药材。驴车在雨后泥路上打滑，眼瞅着要翻进沟里，师爷突然跳下车，左脚往泥里一踩一拧，驴车竟像被’浪头& …
劈柴三十载悟透内家拳发力：木屑飞溅时藏着丹田运劲的终极秘密
7个月前‘当年师父让我劈圆木，必须一刀劈出平滑完整的螺旋纹，我骂他老顽固。’师父演示时，手腕突然一抖，斧刃在榆木上划出四十五度斜口，断面上赫然是麻花状纹路。三十年后的今天，当我教徒弟， …
刘强东宣布发力稳定币，大厂找到了「新金矿」
7个月前In a surprising move, Liu Qiangdong announced a shift towards stablecoins, signaling a new frontier for major tech giants. As industry titans explore this “new gold mine,” the landscape of digital finance poised for transformative change, blending innovation with stability.
自由泳的进阶训练，核心发力不打腿配合游，强化高肘，用躯干游泳
1年前视频分享： 自由泳进阶训练，保持身体超直流线型，不打腿，核心收紧，核心发力，专心练习上肢的高肘抱水推水。可以用辅助的陆上橡皮筋拉橡皮筋高肘，练习多体会高肘的动作，要领调动背阔肌去发力。成人游泳最重要的 …
髋驱鞭腿和稳髋不矛盾，手和脚要压对角线发力，蛙泳也要直腿展髋
1年前自由泳的鞭腿髋驱大鞭子腿，和稳髋，二者并不矛盾。成年人本身对身体的控制能力就很差，流线型很差，平衡能力很差，所以我并不强调转髋，你只要一说转髋，那么就会为了转而转。你拍出视频来惨不忍睹七扭八歪比拧麻花 …
详细解析自由泳髋驱鞭腿技术要点
1年前 暂停 00:05 / 13:12 00:00 进入全屏 50 自由泳的髋驱鞭腿，看这一节课认真去练就够了。自由泳打腿和蝶泳打腿的口诀都是一样的：曲腿下压，鞭腿，直腿展髋上抬，臀大肌腘绳肌发力直腿展 …