王选杰大成拳技击
3小时前大成拳是一种注重内外兼修、讲究技击与养生结合的中国传统武术。 大成拳的技击发力原则——“冷、绝、快、重、短、脆” 大成拳在出拳时追求瞬间的硬度与速度，强调“冷、绝、快、重、短、脆”的发力方式，使拳劲既 …
太极拳发力 蹬地是被动 不是主动《第三定律》说明
1天前练太极发劲时，你是不是也纠结过？拳论说 “劲起于脚、行于腿、主宰于腰、发于手”，可师傅又强调 “丹田带动”，到底该先蹬地还是先动丹田？ 不少人一门心思刻意蹬地，结果越蹬越僵，劲散身浮，完全没了太极该有 …
网球业余选手必看：2分钟搞懂「速度力度角度」怎么选，击球效果直接翻倍
1个月前打网球【速度力度角度】怎么选择 击球效果直接翻倍 各位球友们，周末约球是不是总遇到这种纠结？ 对面球友一板正手深球压过来，你举拍犹豫：是拼尽全力加力打回去，还是放个短角度偷袭？ 网前截击时，对方底线大 …
业余选手如何发出又快又转的上旋发球技巧
1个月前对于业余网球选手来说，上旋发球是打破对手节奏的“秘密武器”。它不仅能借助强烈的旋转让球落地后产生高弹跳，迫使对手在腰部以上甚至肩部位置接球，还能结合一定的速度让对手难以应对。但想要发出又快又转的上旋发 …
亲们打了几年网球不知道这些小技巧能帮你更高效提升网球技术
1个月前亲们打了几年网球还不知道这些小技巧 能够帮你更高效提升网球技术 在网球训练中，技术提升需要兼顾动作细节、节奏把控和场景适应，以下从击球核心技术、辅助训练方法、意识培养等角度分享实用小技巧，细节更 …
打球手忙脚乱？“脚找球” 是突破口
2个月前很多球友打球时总陷入 “手忙脚乱” 的困境：球一飞来就下意识伸手够，结果要么够不着，要么发力发虚。其实问题不在反应慢，而在于没养成 “用脚找球” 的习惯 —— 总依赖手去追球，忽略了脚步才是调整击球位 …
“近距离抛球”教你轻松发转球
2个月前不少球友练发球时很困惑：换了粘性胶皮，手腕也甩得用力，可球还是又高又飘没旋转。其实根源不是没力气、球拍不给力，而是忽略了关键的抛球距离。 很多人习惯把球往身前扔远，觉得能发得更远，却让球脱离身体发力范 …
五块打起来就很舒心的外置纤维板
2个月前1 波尔ALC 70周年特别版。 从手感而言，这块底板真切对应了“舒心”二字。一种软乎而深持球的裹球感，不亚于内置。让你感觉到随时可以制造旋转。与此同时，它又不是那种慢悠悠的出球。而是可以具有爆发性的 …
如何探查、疏通经络？
2个月前探查和疏通经络可以分为两种手法 敲法和揉法 第一步：敲法 适用于四肢 工具：小指掌指关节、中指指间关节、大拇指指间关节 动作要领：垂直发力、力矩三厘米、匀速敲击 1 2 3 注意： 敲击时，要根据肢体 …
