女人过了五十岁，进入更年期，衰老飞快，日常做好四件事人年轻
7个月前现实里，女人一过五十岁，身体就开始走下坡路了。 尤其是进入更年期后，衰老速度加快，身体状况大不如从前。 不少女性朋友，总是感叹：“怎么这几年，感觉一下子老了？” 其实，这并不奇怪。 更年期，确实是身体 …
关注女性健康：锻炼盆底肌，防止内脏下垂，并拥有纤细腰围
7个月前对于女性来讲，在健康与身材管理的过程中，我们会更倾向于锻炼我们可以看到的肌群，从而让身材更美丽，在这个过程中，也会对健康带来积极的影响。不过，在这个过程中，很多女性会忽视一个非常重要的却被忽视的问题， …
王义军主任：类风湿想要关节不变形，功能锻炼也要做
8个月前类风湿关节炎（RA）作为一种常见的慢性、炎症性自身免疫病，主要侵犯关节滑膜，进而引发关节疼痛、肿胀、畸形，严重影响患者的生活质量。在类风湿关节炎的治疗过程中，很多患者往往只关注药物治疗，却忽略了功能锻 …
八部金刚功
8个月前金刚功充满阳刚之力，主要锻炼外功、塑造形体并强化五脏六腑。它运用双臂做出一横一直的曲线弧形动作，以强劲有力的内劲疏通全身经脉。 坚持习练，能调节、理顺四肢，使身躯、骨骼、关节的连接更加舒畅；还能调整身 …
云端小娱：早上，吃过早餐后，香港明星吕良伟走到自家豪宅的花园锻炼身体，他用的是自创的一套锻炼方法，他先抡手臂转圈，左右手各转一百圈，用手抓抓颈部肌肉，这些只是热身，他说：很多人笑话我天天练扎马，…
8个月前早上，吃过早餐后，香港明星吕良伟走到自家豪宅的花园锻炼身体，他用的是自创的一套锻炼方法，他先抡手臂转圈，左右手各转一百圈，用手抓抓颈部肌肉，这些只是热身，他说：很多人笑话我天天练扎马，其实，人老是脚先 …
健身过程中，马上停止这几个无卵用的行为！
1年前不少人在健身过程中陷入了一些误区，做了许多看似努力却实则“无卵用”的行为。 今天，带大家了解这些健身的误区，重新审视我们的健身之路。 1 锻炼频率低 你是否总是立下宏伟的健身目标，又常常因为各种琐事而 …
【24-550】安排来锻炼，再上白藤山zjkzxd
1年前【24-550】安排来锻炼，再上白藤山zjkzxd 深秋的珠海，天气一早一晚有些秋意。白天的温度也有一点点降低。这样的时间，外出观光、锻炼，都是好的选择。 在我居住的不远处，有 …
三个三角肌后束动作，助你增强力量并塑造肩部线条
1年前肩部有三块肌肉，统称为三角肌。它们具体包括前束、中束和后束。前束位于肩部前部，中束位于侧面，后束位于后部。要锻炼后束，你需要将注意力集中在三角肌后束动作上。 在本文中，我们将介绍三角肌后束的最佳锻炼方 …
马上停止！这几个无卵用的健身行为
1年前马上停止！这几个无卵用的健身行为！ 行为1、 两天晒网，一周锻炼次数不到2次 健身需要保持持续且有规律的锻炼频率，而不是三天打鱼两天晒网。如果你每次锻炼时都是心血来潮，没坚持几天就又半途而废，使得身体 …