抑郁的人，最需要的不是爱，不是陪伴，而是持续的坚持这4个锻炼
4个月前打开今日头条查看图片详情 以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。 “抑郁的人，最需要的不是爱，不是陪伴，而是持续的坚持这4个锻 …
燃脂总动员 | 64个技巧重启好身材
4个月前1养一条狗 每天遛狗散步两次，每次20分钟，一年就可以让你减掉5公斤以上的体重。 2增加深蹲时的负重量 在不影响动作规范的情况下，增加深蹲时的负重量，会刺激到更多的肌纤维，所以你会变得更强壮，同时燃烧 …
每天做100个俯卧撑，100个深蹲，半年后
5个月前现在运动锻炼的人越来越多了，为了锻炼身体，为了练出好身材，为了提升身体健康素质，很多人都会选择去健身房开启健身训练。那么不去健身房的人，在家也可以做俯卧撑和深蹲这两个动作来锻炼到身体肌肉。 俯卧撑和深 …
0157熊氏易筋经
5个月前作者熊长卿高寿85岁，家传易筋经，取了32个小老婆，75岁的时候还很健壮，皮肉幼滑，不露筋骨，我觉得作者健壮还能娶老婆，说明锻炼法很有效，徒弟李佩弦也活了93岁，古稀之年也很健硕，可见锻炼效果很好。全 …
女人过了五十岁，进入更年期，衰老飞快，日常做好四件事人年轻
5个月前现实里，女人一过五十岁，身体就开始走下坡路了。 尤其是进入更年期后，衰老速度加快，身体状况大不如从前。 不少女性朋友，总是感叹：“怎么这几年，感觉一下子老了？” 其实，这并不奇怪。 更年期，确实是身体 …
关注女性健康：锻炼盆底肌，防止内脏下垂，并拥有纤细腰围
5个月前对于女性来讲，在健康与身材管理的过程中，我们会更倾向于锻炼我们可以看到的肌群，从而让身材更美丽，在这个过程中，也会对健康带来积极的影响。不过，在这个过程中，很多女性会忽视一个非常重要的却被忽视的问题， …
王义军主任：类风湿想要关节不变形，功能锻炼也要做
6个月前类风湿关节炎（RA）作为一种常见的慢性、炎症性自身免疫病，主要侵犯关节滑膜，进而引发关节疼痛、肿胀、畸形，严重影响患者的生活质量。在类风湿关节炎的治疗过程中，很多患者往往只关注药物治疗，却忽略了功能锻 …
八部金刚功
6个月前金刚功充满阳刚之力，主要锻炼外功、塑造形体并强化五脏六腑。它运用双臂做出一横一直的曲线弧形动作，以强劲有力的内劲疏通全身经脉。 坚持习练，能调节、理顺四肢，使身躯、骨骼、关节的连接更加舒畅；还能调整身 …
云端小娱：早上，吃过早餐后，香港明星吕良伟走到自家豪宅的花园锻炼身体，他用的是自创的一套锻炼方法，他先抡手臂转圈，左右手各转一百圈，用手抓抓颈部肌肉，这些只是热身，他说：很多人笑话我天天练扎马，…
6个月前早上，吃过早餐后，香港明星吕良伟走到自家豪宅的花园锻炼身体，他用的是自创的一套锻炼方法，他先抡手臂转圈，左右手各转一百圈，用手抓抓颈部肌肉，这些只是热身，他说：很多人笑话我天天练扎马，其实，人老是脚先 …
健身过程中，马上停止这几个无卵用的行为！
1年前不少人在健身过程中陷入了一些误区，做了许多看似努力却实则“无卵用”的行为。 今天，带大家了解这些健身的误区，重新审视我们的健身之路。 1 锻炼频率低 你是否总是立下宏伟的健身目标，又常常因为各种琐事而 …