【2014的节日】
2个月前【2014的节日】 (2014-12-24 10:28:05)分类： 展望家乡情怀 我最近有段时间没有出外步行锻炼了，原因是前段时间气温骤冷，腰部感觉有些不适，经过一段时间用周林频谱仪进行理疗 …
【健康科普】中医药健康知识科普之秋冬中医药养生
2个月前秋 秋季养生要点 ★多喝水 秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 ★饮食润肺 从中医的角度，百合、梨等食物有 …
战胜疾病的“最佳锻炼法”
2个月前锻炼是最好的药，以下是运动医学专家总结的“常见疾病的最佳锻炼方法”。 1 焦虑抑郁 冥想打坐和瑜伽。经常锻炼有助于身体释放让人愉悦的内啡肽，有益改善情绪。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动的人焦虑 …
6个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间
2个月前6个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间： 1、健身无计划 健身没有计划，总是凭感觉锻炼，或者瞎练，你相当于是白练了！每个人的体能素质不同，适合的健身内容 也是不一样的。 我们需要根据健身目标，定制一个 …
坚持两个锻炼，90%的焦虑和强迫基本都能好
3个月前焦虑像一根绷紧的弦，日复一日地勒在心头，强迫就像一台拧坏的闹钟，时间一到就开始“嗡嗡作响”。 哪怕知道没必要反复确认门锁、洗手、思虑，但身体就是不听话。现代社会节奏之快、信息之杂，已把不少人逼到了情绪 …
55岁后停止无效锻炼，真正“惜命”的是5个懒人习惯：越活越年轻
3个月前谁说人老了就得跑步、举铁、跳操？真相是——55岁以后，很多人还在“瞎忙活”，拼命锻炼，反倒把自己给练垮了。有人天天晨跑，膝盖跑废了；有人玩命做深蹲，结果腰间盘突出。 打开今日头条查看图片详情 身体不是 …
如何锻炼看透事物本质的能力？
4个月前
肺不好还锻炼？医生提醒：肺不好的人，这3种锻炼还是少做为妙
4个月前肺功能不全的人盲目跟风锻炼，结果越练越喘甚至恶化病情，这痛点太真实了。 门诊里常见这类患者，原本想靠运动强身，却因错误方式加重负担。 医生提醒避免高强度间歇训练、寒冷环境运动和屏气动作，核心在于肺部脆 …
