上斜卧推 VS 平板卧推：胸肌训练，角度差一点效果差很多？
4个月前上斜卧推和平板卧推是标准自由重量复合胸部卧推动作的两种变体，在整个动作刺激过程中，它们使用的阻力角度和肌肉群激活模式有所不同。许多健身者一直在争论哪种动作更适合训练，双方各有说辞。事实上，上斜卧推和平 …
上斜卧推和平板卧推是标准自由重量复合胸部卧推动作的两种变体，在整个动作刺激过程中，它们使用的阻力角度和肌肉群激活模式有所不同。许多健身者一直在争论哪种动作更适合训练，双方各有说辞。事实上，上斜卧推和平 …