没有这种食物，你的肌肉将消失！医生：50岁后恢复肌力的4种食物
8天前打开今日头条查看图片详情 50岁之后，有些人一瘦就瘦成了“干柴棍儿”，走几步路就累得气喘吁吁，连抬腿上个台阶都觉得像爬山？可有些人，60多岁了，依旧骑着自行车上下班，冬天还能自己劈柴烧火。 这不是天生 …
整天躺着的人，比经常运动的人还要长寿？研究给出正确答案
10天前有人说，躺着就能延年益寿。说得好像一动不动，反而比天天锻炼还有“福报”。 但你仔细想想，这话靠谱吗？你见过哪个百岁老人是靠躺在床上“躺”出来的吗？可偏偏网上有种说法，说运动反而加速身体损耗，久坐的人更 …
自律2个月，我的体重从135斤减到了118斤
22天前自律2个月，我的体重从135斤减到了118斤，成功甩重17斤，我做到了这几个自律： 自律1、每天早起空腹锻炼20分钟 我发现，早起空腹有氧运动可以提升代谢水平，促使身体进入燃脂模式，还能让我早上精神更 …
别再躺平！科学锻炼，让心脏重焕生机，3步逆转损伤
1个月前“年轻时用命换钱，老了用钱换命”，这句直白又扎心的话语，精准地戳中了无数在熬夜加班中疲惫奔波的人的痛点。 当体检报告上赫然出现“心肌缺血”“心律不齐”等刺眼的字眼时，不少人瞬间慌了神，下意识地认为只能 …
深蹲那么好，为什么有那么多人不喜欢？
1个月前深蹲，作为健身过程中的经典的动作， 它有着诸多好处，无论是增肌、减脂还是塑形都有着它的参与，从目标上来看，即使它是一个主要锻炼下肢肌群的动作，但是，它对于核心力量以及全身多个肌群都能形成有效的刺激。说 …
【2014的节日】
1个月前【2014的节日】 (2014-12-24 10:28:05)分类： 展望家乡情怀 我最近有段时间没有出外步行锻炼了，原因是前段时间气温骤冷，腰部感觉有些不适，经过一段时间用周林频谱仪进行理疗 …
【健康科普】中医药健康知识科普之秋冬中医药养生
1个月前秋 秋季养生要点 ★多喝水 秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 ★饮食润肺 从中医的角度，百合、梨等食物有 …
战胜疾病的“最佳锻炼法”
1个月前锻炼是最好的药，以下是运动医学专家总结的“常见疾病的最佳锻炼方法”。 1 焦虑抑郁 冥想打坐和瑜伽。经常锻炼有助于身体释放让人愉悦的内啡肽，有益改善情绪。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动的人焦虑 …