【塔哥气学】什么是练气功？
23天前气功科学是以（混元）整体观（又名人天观）为理论基础，以练功获得的超常智能为（研究）手段，揭示作为人和社会，自然统一的整体的人的生命运动规律，进而运用这些规律，为人本身服务，完成生命从必然王国向自由王国 …
年龄越大越要少锻炼？医生建议：年过60岁，尽量避免4种锻炼方式
25天前年纪大了，还能不能像年轻时候一样随心所欲地运动？ 有些人会觉得，锻炼总是好的，动得越多越健康，可随着年纪的增长，身体的恢复能力逐渐下降，关节、肌肉、心肺功能都不像从前那么强劲，如果不加选择地进行锻炼， …
每天走路却没效果？试试这5种走法，激活全身肌肉
1个月前单一的步行方式容易让身体适应，久而久之锻炼效果会递减。以下是几种“花样步行法”，不仅有趣，还能锻炼更多部位，让散步更高效。 1.倒着走 激活大腿与臀部肌肉倒退行走曾被用于物理治疗，可帮助康复、增强髋 …
“经常运动”是错的？医生直言：过了60岁！尽量保持4个锻炼习惯
1个月前“天天锻炼，老当益壮”这句话，真的适合所有老人吗？60岁以后，还该不该坚持“每天运动”？ 北京一位64岁的老张，每天雷打不动跑五公里，结果膝盖积液，上下楼得扶墙。医生一句话把他噎住：你不是运动员，骨头 …
没有这种食物，你的肌肉将消失！医生：50岁后恢复肌力的4种食物
1个月前打开今日头条查看图片详情 50岁之后，有些人一瘦就瘦成了“干柴棍儿”，走几步路就累得气喘吁吁，连抬腿上个台阶都觉得像爬山？可有些人，60多岁了，依旧骑着自行车上下班，冬天还能自己劈柴烧火。 这不是天生 …
整天躺着的人，比经常运动的人还要长寿？研究给出正确答案
1个月前有人说，躺着就能延年益寿。说得好像一动不动，反而比天天锻炼还有“福报”。 但你仔细想想，这话靠谱吗？你见过哪个百岁老人是靠躺在床上“躺”出来的吗？可偏偏网上有种说法，说运动反而加速身体损耗，久坐的人更 …
自律2个月，我的体重从135斤减到了118斤
2个月前自律2个月，我的体重从135斤减到了118斤，成功甩重17斤，我做到了这几个自律： 自律1、每天早起空腹锻炼20分钟 我发现，早起空腹有氧运动可以提升代谢水平，促使身体进入燃脂模式，还能让我早上精神更 …
别再躺平！科学锻炼，让心脏重焕生机，3步逆转损伤
2个月前“年轻时用命换钱，老了用钱换命”，这句直白又扎心的话语，精准地戳中了无数在熬夜加班中疲惫奔波的人的痛点。 当体检报告上赫然出现“心肌缺血”“心律不齐”等刺眼的字眼时，不少人瞬间慌了神，下意识地认为只能 …
深蹲那么好，为什么有那么多人不喜欢？
2个月前深蹲，作为健身过程中的经典的动作， 它有着诸多好处，无论是增肌、减脂还是塑形都有着它的参与，从目标上来看，即使它是一个主要锻炼下肢肌群的动作，但是，它对于核心力量以及全身多个肌群都能形成有效的刺激。说 …