这几个加速膝盖报废的动作，你可能天天做！
1个月前光明网 2025-08-18 13:33 你的膝盖有没有这样的不适： 上下楼梯时隐隐作痛？ 久坐起身时僵硬、有弹响？ 走路时突然腿软无力？ 阴雨天酸胀难忍？ 晨起后活动不灵，要缓一会后才能行动自如？ …
起手先松肩
1个月前太极拳起手时“松肩”是至关重要的动作要领。它不仅是动作的开始，更是贯穿整个拳架的核心原则。掌握好松肩，能有效避免僵硬、促进气血流通、提升动作的流畅性和整体劲力的传导。 以下详细说明起手 …
通背拳·托撩掌
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
董海川秘传·八卦散手掌（第三十三～四十掌）
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
髋关节才是身体的核心：搞懂它，站桩、禅走、后弯全打通
1个月前打开今日头条查看图片详情 打开今日头条查看图片详情 这个动作连续每天练习，持续了两个月。之前也跟大家分享过，这个动作是站桩以及金刚跪坐的变体。 老师这个动作也是后弯的基础吗？ 是的。这次线下课也会带大 …
只用一张照片，它居然自己唱完整首歌？即梦数字人1.5隐藏玩法曝光
1个月前9月17日， 即梦’数字人 1.5’全量上线了。 行者在即梦创作者群，提前给开内测了，看到这词更新信息两眼一亮。 ❝ 更新亮点：这次数字人，增加了角色的动作模仿，也就是对比之前 …
胸背一起练会更高效！
1个月前因规则改变（不按时序推送且易折叠隐藏），想要经常看到号内文章的朋友们请添加星标⭐：1. 触点上方蓝字“运动机能形态学”；2. 后点右上角“…”；3. 设为星标。以方便查阅交流分享，感谢关注 …
精益制造与动作经济：工位设计的实践指南
1个月前011. 精益制造与精益工位 1.1 ► 精益制造的核心理念 精益制造的核心理念在于拉式生产的运用。拉式生产在精益生产中扮演着至关重要的角色，它强调下游活动向上游活动传递需求，这一原则同样适用于精益工 …
通背拳·掸手搂劈
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
每天起床坚持这套「排浊功法」，排浊气、升阳气、益肝肾，五脏都受益！
1个月前从中医角度来看，阳气是我们人体的生命之本，而运动可帮助体内阳气升发，阳气升发，则生命力旺盛，而早上是最适合锻炼的好时机。 因为早上醒来的时候，血液循环还较慢，各个脏器还处于苏醒的状态，这时候不建议猛的 …