自由泳移臂很重要！移臂做不好，会影响呼吸，流线型，和水下动作
1年前细节决定成败。很多人移臂不对，导致后边所有的都是错的。大家看一下，这是错误动作，左边这个标志一个红的画一个斜杠，这就是错误动作。 视频分享： 暂停 00:01 / 09:39 00:00 进入全屏 5 …
为什么成人游泳总是在水里扭来扭去，在扭动状态下无法做正确动作
1年前粉丝群友各种打卡，大家都看一下，看有没有跟他们一样的问题，及时改进提高。多发视频，找到问题才能更快的改进提高，如果你一直不自拍，一直就会是错误动作。而且各种各样的分解游我都发过了好几十个上百个了，一定 …
金刚坐、金刚趴、金刚卧：全面养生的三大金刚动作
1年前在传统养生文化中，有许多简单而有效的动作可以帮助我们调理身体，增强健康。今天，我们将重点介绍三种被统称为“三大金刚”的动作：金刚坐、金刚趴和金刚卧。这些动作不仅易于学习和实践，而且能够全面地促进身体的 …
每天坚持练习这个拉筋动作，就是在帮肝和肾吃补药，还能放松腰背！
1年前我们都知道:生命在于运动，可关键就难在行动起来，因为多数上班族忙碌了一天，回到家最想做的一件事情就是:摊！ 那么如果平时真的很难抽出时间锻炼，晚上不妨坚持做做这个简单的养生拉筋动作，它就是瑜伽的:坐角 …
科普 || 能救命的“改良瓦氏动作”
1年前心慌、胸闷、焦虑不安、头晕严重时还会晕厥、心绞痛甚至休克这可能是室上速发作的一种心律失常的疾病。不打针不吃药，仅需一波简单操作2分钟内患者就能改善症状，恢复如初，这波神操作被称作“改良瓦氏动作”。 0 …
八段锦动作细节
1年前
为什么不能忽视深蹲，俯卧撑这两个健身动作呢？
1年前健身圈中，深蹲是被公认为锻炼下肢的黄金健身动作，而俯卧撑则是被公认为锻炼上半身的黄金健身动作，这两个健身动作是健身增肌和减肥的人都不可以忽视的健身动作。 为什么不能忽视深蹲，俯卧撑这两个健身动作呢？因 …
女人有意让你得手，会用这些四个小动作暗示你
1年前在爱情的迷雾中，每一个细微的动作都可能隐藏着对方的心意。对于女性而言，她们往往擅长用微妙的肢体语言来传达自己的情感与意愿。这些动作，或羞涩、或含蓄，却如同夜空中最亮的星，引领着有心人去探索那份未说出口 …