八段锦：传统健身法的魅力与练习要点
8个月前豆包 红龙幸福家一号店 2024年11月05日 15:28 陕西 八段锦作为中国传统健身瑰宝，由 8 个动作构成。其动作舒缓、柔和，练习时能使身体放松，舒缓情绪。我已零零散散练习了一阵子，深感它动作简 …
被誉为“皱纹杀手”的8个动作，坚持半年，脸上皱纹真的淡了！
8个月前原创 青弘 红红的瑜伽普拉提课堂 2024年10月12日 07:00 北京 众所周知，瑜伽倒立有美容养颜的功效，是因为倒立动作可以促进血液流向面部、滋养面部皮肤，从而改善皮肤暗淡、色斑、粗糙、皱纹等 …
睡前6个动作，边玩边瘦！一觉醒来瘦全身！
8个月前想要在睡梦中轻松减脂、边玩边瘦吗？或许你忙碌了一整天，没有时间进行繁琐的锻炼，但其实，只要在睡前花上几分钟，做几个简单的拉伸动作，就能促进睡眠质量，还能帮助身体燃烧脂肪。这样一来，既能放松身心，又能在 …
受伤到重返运动，动作矫正至关重要
1年前运动损伤后想要重返运动赛场中,优化动作模式与发力机制至关重要 研究表明，几乎 90% 的私人训练客户报告了反复出现的疼痛、疼痛和运动功能障碍，这些疼痛影响了他们不受限制的锻炼能力。 想要顺利重返运动赛 …
第八届世界整合医学大会分享内容:呼吸整合姿势动作
1年前呼吸，每天2万多次，一个在不断重复而又容易被忽略的动作。由于呼吸的存在，姿势、动作与身体的各个系统串联在一起，同时这些系统被不同的功能模式所限制、影响和决定，这些模式反映我们身体能否与中轴 …
自由泳移臂很重要！移臂做不好，会影响呼吸，流线型，和水下动作
1年前细节决定成败。很多人移臂不对，导致后边所有的都是错的。大家看一下，这是错误动作，左边这个标志一个红的画一个斜杠，这就是错误动作。 视频分享： 暂停 00:01 / 09:39 00:00 进入全屏 5 …
为什么成人游泳总是在水里扭来扭去，在扭动状态下无法做正确动作
1年前粉丝群友各种打卡，大家都看一下，看有没有跟他们一样的问题，及时改进提高。多发视频，找到问题才能更快的改进提高，如果你一直不自拍，一直就会是错误动作。而且各种各样的分解游我都发过了好几十个上百个了，一定 …
金刚坐、金刚趴、金刚卧：全面养生的三大金刚动作
1年前在传统养生文化中，有许多简单而有效的动作可以帮助我们调理身体，增强健康。今天，我们将重点介绍三种被统称为“三大金刚”的动作：金刚坐、金刚趴和金刚卧。这些动作不仅易于学习和实践，而且能够全面地促进身体的 …