张雨霏200米蝶泳第三，赛后直言想退赛，和教练有分歧
16天前2025-11-15 09:44·奇观历史君 在中国泳坛，张雨霏的名字早已和 “蝶泳女王” 紧紧绑定。从东京奥运会的一鸣惊人，到巴黎奥运会的持续高光，她用流畅的划水、强劲的冲刺，成为泳池里最耀眼的存在 …
自由泳的进阶训练，核心发力不打腿配合游，强化高肘，用躯干游泳
1年前视频分享： 自由泳进阶训练，保持身体超直流线型，不打腿，核心收紧，核心发力，专心练习上肢的高肘抱水推水。可以用辅助的陆上橡皮筋拉橡皮筋高肘，练习多体会高肘的动作，要领调动背阔肌去发力。成人游泳最重要的 …
波蛙的波，到底是什么意思？前后两个波真的是蛙蝶同源！
1年前波蛙的两个波，八字箴言，展肩压胸，提臀展髋。初学者不必考虑这些，你就苦练基本功，窄膝鞭腿蛙腿，高肘背阔肌胸大肌参与的蛙手即可，另外把蝶泳游对游好，一次蝶腿压胸展肩，之后的直腿提臀展髋做对再说波蛙配合。 …