晚餐决定了隔天的体重！晚上做到5个“不”，让你咔咔掉秤！
1天前晚餐决定了隔天的体重！减肥的人，做到这5个“不”，让你咔咔掉秤！ 1、晚餐不要大鱼大肉，要有50%的蔬菜 晚餐应该遵循粗茶淡饭原则，不要大鱼大肉。很多人习惯晚上下班后大吃一顿犒劳自己，甚至搭配几杯小酒 …
无意中发现的“饿两顿”定律，体重从145减到106，掉秤真快
4天前隔壁老李，前阵子碰上我，第一句话不是问好，而是憋不住地低声说：“我啊，饿了两顿，瘦了五斤。”那眼神，像是发现了新大陆一样，带着点得意，还有点小心翼翼。 说实话，我那一瞬间愣住了，但转念一想，这背后还真 …
从145斤减到124斤，3个月掉秤21斤后，总结5个有效的掉秤方式
12天前体重从145斤减到124斤，3个月掉秤21斤后，减肥后体重没有反弹，这是因为我选择了科学、可持续进行的减肥方式，而不是跟风选择一些比较极端的减肥方式。 我总结了5个有效的掉秤方式，希望可以帮到想要瘦下 …
掉秤18斤后发现：晚上吃蒸土豆+水煮蛋，掉秤超级快
24天前体重从130斤减到102斤后，我发现，减肥并不是一味的饿肚子、少吃，而是要聪明的吃。 我也跟大家一样，为了减肥试过低热量饮食，每天只摄入几百大卡，忍受长时间的饥饿感，一段时间后发现体重虽然下降了，但是 …
晚饭这样吃，掉秤真的快！不信你试试
1个月前都说“8月不减肥，9月徒伤悲” 近日，#晚饭吃什么掉秤快# 登上热搜 不少减肥成功党晒出自己的“神仙晚餐” 让人忍不住疯狂收藏！ 图片来源：抖音评论区截图 但也有不少人一脸问号： “为什么我吃沙拉都不 …
小基数减肥为什么总是不掉秤？来看保姆级攻略！
1个月前很多姐妹跟我说：明明不胖，可腰腹松、体重卡着不动。我是蓝豆豆营养师，给小基数女生一套不挨饿、可长期执行的减脂方案。 一、先确认自己体重约100—120斤或BMI18.5—24，多属“小基数”。这类人群 …
3个月减重21斤后，发现：晚餐用豆腐代餐，掉秤超级快！
2个月前减肥要学会聪明的吃晚餐，晚餐吃对了，掉秤速度会超级快！ 小编从138斤减到117斤，3个月时间体重下降了21斤，发现晚餐用豆腐代餐，掉秤非常快，肚腩也消失了！ 为什么豆腐能成为减脂小能手？有这四个原因 …
一周馒头减肥法，更适合中国人体质，掉秤巨快，一周变瘦子
2个月前千万别再节食、轻食沙拉减肥了，坚持不了多久，肥没减下去，还把自己身体给弄坏了。经常用极端的方式减肥，一次两次能成功，可总用就不行了，而且这样做会让身体代谢变得特别低，是不可能变瘦的。如果你减肥期间还怕 …
早餐吃什么，决定了你这一天的掉秤速度
2个月前减肥的人总琢磨着怎么掉秤快，其实早上吃啥特别关键。 你可能没发现，早餐选对了，这一天体重掉得都顺；要是吃错了，可能就白忙活。 这里说的都是实在话，简单好懂。 所以啊，别小看早餐这一顿。 想吃得舒坦还能 …
减肥20斤后终于懂了：真正掉秤快的方法，不是节食而是这5招！
3个月前你有没有想过：自己拼命跑步，饿着肚子睡觉，怎么体重还在原地踏步？直到瘦下来20斤后，我才恍然大悟，真正管用的减肥方法其实简单到不费劲，今天全告诉你！亲测有效！这5个方法让你1个月轻松掉秤10斤，不反弹 …