练八段锦3个月：这3个时间点练最出效果，次数错了全白费
11天前作为靠八段锦从“僵尸肩”熬到沾床就睡的上班族，实打实告诉你：啥时候练、练几次，比动作比划标准更重要！我从凌晨3点疼醒、弯腰够不着膝盖，到现在腰板挺直、排便准时，全靠摸透这3个黄金时段。 打开今日头条查 …
作为靠八段锦从“僵尸肩”熬到沾床就睡的上班族，实打实告诉你：啥时候练、练几次，比动作比划标准更重要！我从凌晨3点疼醒、弯腰够不着膝盖，到现在腰板挺直、排便准时，全靠摸透这3个黄金时段。 打开今日头条查 …