还在坚持“踮脚”运动的老人，除了有利心脏，还会带来这几种好处
1个月前不少上了年纪的老人，日常锻炼里都会有一个简单的小动作，那就是“踮脚”。乍一看这个动作没什么技术含量，甚至有人觉得这就是站着不动瞎忙活。但这个动作看着不起眼，背后藏着的好处却比很多人以为的要多，而且还挺 …
一个被低估的健身动作，踮脚，每天10分钟，6个好处会找上你
1个月前医海潮汐 2025-08-12 10:55普通外科副主任医师 厨房里烧水等壶响，电梯里等楼层缓缓上升，公交站等车来，站在原地没事干的时候，你是不是也下意识地活动一下双脚？踮一下脚、落一下地，感觉不动就 …
踮脚
1个月前踮脚 踮脚这个小动作，好处可不少呢！它能帮助拉伸小腿肌肉，让腿部线条更好看。还能促进血液循环，缓解久坐久站的疲劳感。而且，踮脚的时候还能锻炼到脚踝关节，增强稳定性，走路更稳当。 黄帝内经技巧 2025 …
多名院士研究：每天踮脚的糖尿病患者，不出半年，身体有8大改善
3个月前人一过五十，身体的反馈就会越来越真实。 尤其是糖尿病这类慢性病，一旦被缠上，日子不光是“甜”，更多是长年累月的“苦”。 但是最近有一组研究让不少中老年人亮了眼——每天踮脚，坚持几个月，糖尿病患者的身体 …
踮脚竟然可以降血糖！糖尿病人的福星来了！超简单、随时随地能做。
3个月前《特别健康》特别关注健康 我国糖尿病患者已突破2.23亿，每10个人里就有1个患病。肥胖、代谢问题紧逼，血糖失控成了威胁国民健康的“隐形炸弹”。 更让人揪心的是，糖尿病不只是血糖高那么简单，心血管病、 …
还在坚持“踮脚”运动的老人，除了有利心脏，还会带来这几种好处
5个月前古稀老人每天踮脚 5 分钟，半年后体检报告惊到医生：这几项变化太意外 清晨六点，晨光透过纱窗洒在客厅地板上。72 岁的陈大爷扶着沙发扶手，缓缓踮起脚尖，身体微微前倾，像棵挺拔的松树在晨风中轻晃。这个看 …
十个养生小动作
11个月前实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 实况 最让身体舒服的十个简单养生小动作大家好呀！每天只要十分钟，就能让身体舒舒服服的～ ①肾最喜欢踮脚中医认为足少阴肾经起于足底，踮脚可以刺激肾经 …