倒立绝对是最高级的保养，每天5分钟，坚持半年，脸上的皱纹真的淡了
2个月前瑜伽是一种总是挑战我们的练习，无论是在垫子上还是垫子下。瑜伽的一个特别的体式类别是倒立。倒立要求我们在手上或头上找到平衡，重新定义我们的重力感，挑战我们提升自己的能力。 倒立姿势不仅仅很酷。当安全地练 …
练习头倒立，比靠墙跳跳跳更有效的方式，是稳定平衡的能力！（附练习方法）
3个月前瑜伽 修身 修心 头倒立总是稳不住，是核心不够？力量不够？还是练的不够多？ 可能当你头倒立稳不住的时候，任何一个方面都可能成为限制的因素，但究其根本，头倒立并没有多 …
精读《瑜伽之光》，跟着艾扬格老师，一步一步进入头倒立！
4个月前瑜伽 修身 修心 每一次翻开《瑜伽之光》，总能有新的收获和感受，在艾扬格老师的演示图片和文字中，似乎覆盖有多层薄薄的轻雾，简单浏览的时候是一个层面，慢慢翻读是一个层 …
颈椎“最怕”的6种运动！别再瞎练了，伤不起！
5个月前在颈椎健康管理中，选择适合的运动至关重要。根据医学建议和运动康复原理，以下六项运动对颈椎可能存在风险或需谨慎对待，尤其对于已有颈椎问题的人群，应避免或科学调整： 1. 过度仰头的运动（如瑜伽中的深度后 …
做不好倒立没关系，这8个倒置体式也超级有功效！
1年前瑜伽 修身 修心 瑜伽里，头倒立被称为“体式之王”，肩倒立被称为“体式之母”，还有无支撑倒立、下巴倒立、前臂倒立、手倒立、单手倒立等等，更是炫而又炫，随随便便一倒就 …