能做到这3个动作的人，不仅身体强壮，更有长寿潜力！你能做到几个？
3个月前你的身体，其实比想象的更“诚实”。无需昂贵的仪器，不必复杂的检查，几个简单的动作，就能悄悄透露你的健康底子和长寿潜力！ 如果能轻松、标准地完成这三个特定动作的人，往往不仅肌肉有力、关节灵活，更意味着身 …
如果只选一个动作练臀，单腿直腿硬拉绝对值得一试！
3个月前如果你正在进行相关的臀部训练，来塑造臀部好看的臀部形态，那么，单腿直腿硬拉这个动作大概率不可回避，甚至可以说，如果只选择一个动作来练臀的话，这个动作就是单腿直腿硬拉。之所以这么说是因为这个看起来并不算 …