打坐守哪里？六旬老人亲测：选对位置效果翻倍
17天前我打坐六七年，今年六十六岁了。常看到不少初学者抱怨打坐没效果，其实多半是没找对’意守’的位置。今天就以亲身经历，说说人中和丹田这两个关键部位的选择门道。 打开今日头条查看图片详 …
一篇真正讲透“内劲”的太极好文：从掤劲到脊柱行拳，醍醐灌顶！
22天前许多人练太极拳多年，却始终未窥门径。其实太极入门，不在招式繁多，而在内劲贯通。今天这篇干货，将用四个核心体感，带你真正读懂太极拳的“内运之法”。 打开今日头条查看图片详情 一、身如气囊，掤劲自生 真正 …
拳友必看！太极丹田咋练？上领中沉下固，新手 5 分钟找感觉
22天前一、先掰明白：丹田不是“一个点”，是块“能量区” 很多拳友一找丹田就犯愁：有人说脐下一寸，有人说一寸三分，还有说三寸的，到底哪个对？其实不用死抠精确位置——丹田从来不是某一个点、某一条线，而是身体里三 …
龙虎胎息：心肾相交不老翁
23天前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
循九宫·守丹田·运周天
1个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
太极拳“呼吸与动作”的关系，其实就是丹田的秘密，通俗易懂
1个月前练太极一两年，招式打得有模有样，可总觉得少点 “内味儿”—— 力道发不透，身子发飘，气韵也断一截？ 不用担心，其实这是绝大多数拳友都会卡壳的坎儿。 打开今日头条查看图片详情 呼吸和动作到底该怎么配？说 …
画白描手不抖功法和经典白描欣赏
2个月前中国画本源，以道入画，以画入道。神意分合 。眼神和心意结合画出线条。神指眼神对应笔尖。 意指心意对应手臂。坐姿，阴阳协调，上半身重心略微往左边，右边略轻。左手可扶案，左肘不可按实，能量 …
太极拳·丹田内转修炼之法
3个月前2025大吉 NEW YEAR 真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉 …
气沉丹田不是幻想！别让“闭眼意念”变成“空中楼阁”——真功夫
3个月前亲爱的小伙伴们，今天我们要揭开一个神秘又实用的“玄学大秘密”：气沉丹田到底是传说中的“神功”还是科学的“身体密码”？别急别急，先别急着拿出你的“打坐宝盒”，让我们用最幽默、最玄学的角度，帮你搞懂这件“ …
丹田一紧，后背嗡响！从网兜劲到螺旋劲，大多数的人会卡在里面？
3个月前丹田一紧，后背嗡响，这才是真功夫的入场券。 很多人练太极，练了十年还在原地打转，就是因为没搞懂“网兜劲”和“螺旋劲”的区别。 打开今日头条查看图片详情 陈发科当年让人按住手臂，轻轻一抖，人就飞出去，靠 …