一只哑铃足以让你超越95%的人！「单侧训练」给你钢铁一般的核心支撑！
5个月前更多健身干货，请关注“驴哥健身”～ 当你有一个强大的“核心肌群”，你的这些能力就已经超过了95%的普通人！ 1.身体韧性足，抗伤能力增强，堪称启动了人体天生的保护机制（极大减小患腰背痛、急性扭伤的可能 …
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