优质“蛋白质”排行榜出炉:豆腐落榜，牛奶垫底，建议老年人了解
1个月前收起 本文1886字 阅读4分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下 …
关于健身者，蛋白质摄入量的最新版大纲，别再纠结了
1个月前作者/G 经常锻炼的都知道蛋白质的重要，但网络上关于蛋白质的信息五花八门：有人说运动后半小时不喝蛋白粉就等于白练，有人说一顿饭最多只能吸收30克蛋白质。 早几年大家的共识都是健身要吃2倍（这里指2g/ …
蛋白质也有半衰期! 环己酰亚胺 (CHX) 如何给蛋白质 “算寿命”？| MCE
1个月前蛋白质？半衰期？ 是的！你体内的蛋白质是有寿命滴~处于不断合成与降解的动态平衡中。 本期，我们一起来看看蛋白质半衰期的监测方案有哪些？ Section.01 蛋白质也有半衰期！ 蛋白质的R …
美国研究：最延寿蛋白质，每多摄入10克，健康寿命可能增加45%
1个月前打开今日头条查看图片详情 打开今日头条查看图片详情 ► 本文1936字 阅读4分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节 …
为了对抗肌肉流失、留住肌肉，应如何选择、摄入蛋白质？
1个月前随着年龄的增长，我们的肌肉量从大概30岁左右开始以每年1-2%的速度流失，到了40岁以后就会加快人，60岁以的事则会显著加快，随之而来的，在我们步入中年阶段之时，由于肌肉的流失所带来的一些问题就会慢慢 …
复旦发现最延寿蛋白质：每多摄入10克，健康寿命可能性增加45%
1个月前打开今日头条查看图片详情 这事有点意思。 打开今日头条查看图片详情 人们常说“命里有时终须有”，可偏偏科学却在悄悄告诉我们：寿命这事，还真能靠吃来延长。 最近，复旦大学的一项重磅研究上了热搜，研究指出 …
30种五谷杂粮养生功效
1个月前大米碳水化合物！和蛋白质！小米有色氨酸！其它的维生素还有膳食纤维！可以预防贫血！ 还可以降低血糖！促进肠胃蠕动！预防心血管疾病。 还能缓解便秘！消除水肿！促进生长发育！ 促进代谢！美容养颜！减肥瘦身！ …
哈佛发现最延寿蛋白质：每多摄入10克，健康寿命可能性增加45%
1个月前人这一生，拼到其实就是在和时间谈条件。而哈佛大学的一项研究，最近给了我们一个新筹码：膳食蛋白质中的植物性蛋白，摄入每增加10克，健康寿命可能性提升45%。这是《JAMAInternalMedicine …
6种食物，越吃头发越多
2个月前什么食物防脱发 以下是一些有助于防脱发的食物： 富含蛋白质的食物 肉类：鸡肉、牛肉、猪肉等瘦肉富含优质蛋白质，还含有铁等微量元素，能为头发生长提供原料，增强头发韧性，减少断裂脱落。 鱼类：三文鱼、沙丁 …
蛋白质：老年人的“生命线”，这5种优质蛋白食物，该吃就吃！
2个月前2025-06-21 17:30·健康的岁月 “年纪大了，吃点稀饭馒头就行，不讲究。” “牙不好，肉咬不动，干脆不吃了。” “怕胆固醇高，鸡蛋也不敢碰了。” 这些话，是不是听着很熟悉？很多老人家的餐桌 …